Racquetball 101

Racquetball kann ein lustiger und erstaunlicher Sport für Menschen jeden Alters sein.  Es erreichte seinen Höhepunkt der Popularität in den 1960er und 1970er Jahren und wir haben das Glück, dass es viele Gerichte in verschiedenen Teilen der Welt gibt.

Das schnelle, energiegeladene Spiel sorgt für Wettbewerb und ein hervorragendes Training. Bei sportswarrior365 spielen wir in den Wintermonaten an mehreren Tagen in der Woche Racquetball und lieben das Spiel wirklich.  Es bietet eine Zeit, um zu konkurrieren, große Kalorien zu verbrennen und viel Spaß zu haben.

Im Folgenden haben wir einen umfassenden Überblick und bieten alle Informationen, die Sie benötigen, um mit dem Racquetball zu beginnen oder Ihr Spiel auf die nächste Stufe zu bringen.

Wir hoffen, dass Sie Ihren Sport finden, um Sie energiegeladen, gesund und wettbewerbsfähig in Sport und Spielen zu halten, die wir als Kind geliebt haben.  Sport und Wettkämpfe bleiben ein wichtiger Bestandteil des Lebens vieler Erwachsener und Kinder (7 Gründe, warum Kinder Sport treiben sollten) jeden Alters konkurrieren und lernen häufig.

Wir lernen viel über uns selbst, sowohl körperlich als auch geistig, wenn wir die Chance haben, an Wettkämpfen teilzunehmen und Spaß zu haben. Racquetball ist ein weiteres gutes Beispiel für ein Spiel, das wir alle genießen können, und hoffentlich sind die folgenden Informationen hilfreich und können Ihnen den Einstieg in ein wunderbares Spiel und ein noch besseres Training ermöglichen.

Zu den Themen für Racquetball 101 gehören:

• Geschichte des Racquetballs
• Erste Schritte im Racquetball
• Racquetball-Ausrüstung und Zubehör
• Wie man Racquetball spielt und Regeln
• Formate im Racquetball
• Strategie im Racquetball
• Sicher im Racquetball
• Wichtige Wettbewerbe
• Tipps und Videos
• Verwandte Fragen
• Handeln

Geschichte des Racquetballs

Joseph G. Sobek wird die Schaffung des modernen Racquetballs zugeschrieben. Er war ein Tennis-, Squash- und Handballspieler, der ein schnelles Spiel suchte.  Er arbeitete in einer Gummifabrik, als er die erste Version eines Racquetballs entwickelte.

Er beschloss, die Regeln von Squash und Handball zu kombinieren, um die Regeln für Racquetball zu erstellen.  1952 gründete er die Paddle Racquet Association und legte die Regeln der Spiele für die YMCAs im ganzen Land fest. In den späten 1960er Jahren erreichte das Spiel ein hohes Maß an Popularität.

1969 fand die erste offizielle Meisterschaft in St. Louis, Missouri statt. Im Laufe der Jahre gab es viele Versionen von Schlägern und Paddeln und Sportartikelgeschäfte, die begannen, diese Produkte zu verkaufen.  Die Anziehungskraft des Spiels war schon immer die schnelllebige, hohe Schwitzaktivität, die Sie durch das Spielen des Spiels erhalten.

Das Spiel wird immer noch in über 95 Ländern von über 20 Millionen Menschen gespielt. Es erreichte ein hohes Maß an Popularität mit den Panamerikanischen Spielen, die es als Wettbewerb hinzufügten.  Die Abmessungen des Platzes in Amerika betragen 40×20, aber diese Größen können in verschiedenen Teilen der Welt variieren.

Erste Schritte im Racquetball

Wenn das Spiel für Sie attraktiv klingt, ist es einfach, mit dem Racquetball-Spiel zu beginnen.  Es gibt Gerichte in 95 verschiedenen Ländern der Welt. Viele Fitnesscenter, College-Campus und YMCAs haben Plätze zur Verfügung, um zu spielen.

Ich erinnere mich, dass ich in den 1990er Jahren in meinem örtlichen YMCA anfing, das Spiel zu spielen, aber oft bis zu einer Woche im Voraus konkurrieren und sich für ein Gericht anmelden musste.  Es gab vier Gerichte und sie waren täglich voll.

Es gibt einige einfache Geräte oder Zubehörteile, die benötigt werden, aber für niedrige Kosten können Sie in ein Spiel einsteigen, das viel Spaß macht und ein erstaunliches Training bietet.

Racquetball-Ausrüstung und Zubehör

Es ist einfach, mit dem Spiel zu beginnen.  Beginnen wir damit, welche Ausrüstung und welches Zubehör benötigt werden.  Hier ist eine kurze Liste mit einigen weiteren Details und Empfehlungen unten:

• Racquetball
• Racquetball Bälle
• Schuhe
• Schutzbrillen
• Handschuh (optional)
• Schweißband (optional)

Der Schläger

Der Schläger hat im Laufe der Jahre an Größe zugenommen und ist für Anfänger immer noch relativ preiswert.  Sie können einen Schläger in vielen lokalen Sportgeschäften abholen oder online kaufen. Wir würden dem Anfänger empfehlen, mit einem Einsteigerschläger zu beginnen.  Schläger werden in verschiedenen Schwunggewichten verkauft, die Folgendes umfassen:

• Slow Swing – Schwergewicht Schläger
• Moderater Schwung – Mittelschwerer Schläger
• Fast Swing – Leichter Schläger

Niedriger Preis Ende: Wir würden den Wilson Striker Schläger empfehlen.  Dies ist ein großartiger Schläger für den Preis auf der Erholungsebene.  Überprüfen Sie den Preis hier.

Schlägerbänke

Schlägerbällchen werden hergestellt in verschiedene Farben.  Wir bevorzugen die blauen Racquetballs. Hier ist ein tolles Angebot für Ihr Geld.  Überprüfen Sie den Preis hier.

Schuhe

Sie benötigen kein bestimmtes Paar Racquetballschuhe, um das Spiel zu beginnen.  Jedes feste Paar Schuhe, die auf der Unterseite sauber sind und eine angemessene Knöchelunterstützung bieten, kann funktionieren.  Sobald Sie im Spiel vorangekommen sind, wenn Sie ein bestimmtes Paar wünschen, empfehlen wir Ihnen die unten abgebildeten Schuhe.  Überprüfen Sie den Preis hier.

Schutzbrillen

Einige Spieler denken gerne, dass sie keine Schutzbrille brauchen, aber wir denken, dass das töricht ist.  Ohne Schutzbrillen würde ich nicht spielen. Ihr Sehvermögen ist wichtig für Ihre Zukunft und Sie müssen Ihre Augen schützen.  Ja, sie können unverständlich sein und schwitzen, aber es ist besser, als das Augenlicht zu verlieren.

• Hier ist ein niedriges Einstiegspreispaar, überprüfen Sie den Preis hier.
• Hier ist ein High-End-Paar, überprüfen Sie den Preis hier.

Optionale Artikel – Racquetball-Handschuh und Schweißband

Mit der Menge an Schweiß, die während des Racquetballs stattfindet, sind ein Handschuh und ein Schweißband zwei zusätzliche Produkte, die Sie als wichtiges Zubehör hinzufügen können.  Sie können das Spiel komfortabler machen und Ihnen helfen, auf einem höheren Niveau zu arbeiten. Hier sind die beiden Empfehlungen, die wir für diese Produkte geben würden.

Handschuh, überprüfen Sie den Preis hier.

Schweißband, überprüfen Sie den Preis hier.

Wie man Racquetball spielt und Regeln

Jetzt, da Sie mit der Ausrüstung und dem Zubehör ausgestattet sind, die Ihnen helfen werden, Spaß zu haben und einige Kalorien zu verbrennen.  Lassen Sie uns einen grundlegenden Überblick über das Spiel geben.

Das Spiel beginnt damit, dass jemand einen Aufschlag schlägt.  Der Ball muss abprallen und dann vom Spieler vom vorderen Ball getroffen werden.  Der Ball muss hinter der Servicelinie landen und dann vom Gegner getroffen werden, bevor er zweimal abprallt.  Der Ball kann nicht die Rückwand treffen oder drei Wände treffen, bevor er beim Aufschlag auf den Boden trifft.

Die Spieler konkurrieren hin und her, sobald der Ball zweimal auf dem Boden aufschlägt, bevor er getroffen wird, oder wenn der Spieler die vordere Wand nicht trifft, bevor er den Boden trifft, wird ein Punkt verdient, wenn die Person, die serviert, erfolgreich war oder ein Sideout auftritt, wenn die Person die Rallye gewinnt, die den Aufschlag erhalten hat.

Die Wertung findet nur statt, wenn die dienende Person die Rallye gewinnt.  Das Spiel passiert schnell, da sich der Ball schnell bewegt und die Aktion schnell ist.  Das Spiel wird zu 15 gespielt und wieder einmal können Punkte nur von der dienenden Person verdient werden.

Dies kann dazu führen, dass das Spiel einige Zeit in Anspruch nimmt, auch wenn die Person, die serviert, in der Lage sein sollte, sich darauf einzustellen, den Vorteil im Punkt zu haben.

Wichtige Regeln des Racquetballs:

• Einige der Grundlagen sind:
• Der Ball kann nicht zweimal auf dem Boden aufschlagen, bevor der Spieler einen Schuss an die Vorderwand zurückgibt.
• Der Schuss darf nicht vor der Vorderwand auf den Boden treffen, aber der Ball kann andere Wände auf dem Platz treffen.
• Punkte können nur von der dienenden Person erzielt werden.  Wenn der Receiver den Aufschlag bricht, hat er nun die Möglichkeit, aufzuschlagen und Punkte zu erzielen.
• Der Aufschlag kann nicht drei Wände treffen, bevor er jenseits der kurzen Linie auf den Boden trifft.
• Der Aufschlag muss zuerst die vordere Halle treffen, bevor er etwas anderes trifft.
• Der Aufschlag kann nicht die Rückwand treffen, bevor er zwischen der kurzen Linie und der Rückwand auf den Boden trifft.
• Der Server erhält einen 2. Aufschlag, wenn der erste Aufschlag ein Fehler ist.
• Wenn der 2. Aufschlag ein Fehler ist, gibt es eine Seite nach außen.
• Ein Hindernis kann gerufen werden, wenn eine Behinderung des Balls oder ein Versuch eines Spielers, an den Ball zu gelangen, auftritt.  In der Regel führt dies zu einer Wiederholung des Punktes.

Für eine komplette Übertreibung darüber, wie man spielt, besuchen Sie unseren Beitrag: Wie man Racquetball spielt (Übersicht, Regeln und Tipps)

Formate im Racquetball

Das Racquetball-Spiel kann in zahlreichen Formaten gespielt werden.  Einer der Hauptvorteile ist, dass es mit 2 bis 4 Personen gespielt werden kann.  Es ist sogar ein Spiel für 3 Personen, was ziemlich viel Spaß macht. Hier sind die verschiedenen Formate:

• 1 gegen 1
• 2 gegen 2
• Halsabschneider

1 gegen 1:

Das ist ziemlich einfach.  Eine Person spielt gegen die andere Person.  Es ist das einfachste Format von Racquetball und leicht zu verstehen.  Die beiden Gegner spielen gegeneinander und schlagen abwechselnd Schüsse.  Der 40×20 Court bleibt ziemlich offen und es wird ein tolles Workout erreicht.

2 gegen 2:

Jetzt wird der Platz immer voller, aber mit der richtigen Sorgfalt und Sicherheit kann das Spiel genauso viel Spaß machen.  Wenn ein Team dient, stehen die nicht dienenden Teammitglieder im Servicebereich an der Seite. Die Teams schlagen abwechselnd Schüsse und spielen es aus.  Jede Person aus dem Team kann den Schuss treffen. In der Regel sind die Spieler Jeder arbeitet voneinander ab und deckt eine Seite des Platzes ab. Sie arbeiten vorwärts und rückwärts und müssen kommunizieren, um erfolgreich zu sein.

Halsabschneider:

Ein lustiges und aufregendes Spiel, wenn Sie drei Leute haben, die spielen möchten.  Der Personendienst konkurriert gegen 2 Personen. Sie haben also so ziemlich eine 1-gegen-2-Situation, um einen Punkt zu erzielen.  Dieses Spiel kann lange dauern, weil es schwierig zu bedienen ist.

Der Ass-Aufschlag wird wichtig, um Punkte zu erzielen. Eine andere Version von Halsabschneider, die ich gespielt habe, ist, dass nur zwei Leute gleichzeitig konkurrieren.  Die dritte Person steht in einer hinteren Ecke und versucht, sich aus dem Weg zu gehen. Wenn Spieler 1 gegen Spieler 2 spielt und einen Punktaufschlag erzielt, tritt nun Spieler 3 ein und tritt gegen Spieler 1 an.

Wenn Spieler 3 erfolgreich Spieler 1 auf diesem Aufschlag schlägt, wird er oder sie jetzt zum Server und Spieler 2 erhält den Aufschlag.  Es ist eine großartige Möglichkeit, drei Personen einzubeziehen, ohne dass sich das Gericht übermäßig überfüllt fühlt.

Es gibt einige Leute, die zögern, mehr als 1 gegen 1 zu spielen, weil sie Sicherheitsbedenken haben.

Strategie im Racquetball

• Lernen Sie, ein hohes Niveau zu bedienen
• Bleiben Sie in der Mitte des Hofes
• Lerne den Lob Shot
• Perfektionieren Sie Ihren Rollout-Shot
• In der Lage sein, einen hochwertigen Rückhandschuss zu treffen
• Nutzen Sie die Wände zu Ihrem Vorteil
• Lesen Sie Ihren Gegner – Finden Sie seine Schwäche

Tipps zu jeder dieser 7 Kategorien finden Sie in unserem Beitrag hier.

Sicher im Racquetball

Während wir Spaß haben, konkurrieren und ein großartiges Training bekommen, wollen wir sicher bleiben, während wir spielen.  Niemand möchte nach Hause gehen, nachdem er von einem Schläger getroffen wurde oder vom Ball getroffen wurde. Es gibt einige Tipps, die Sie verwenden können, um sicherzustellen, dass Sie sicher bleiben und Ihre Rolle bei der Sicherheit Ihres Gegners spielen.

Tipp 1 – Court Awarneess

Seien Sie sich bewusst, wo Sie sich auf dem Platz befinden.  Ja, Sie möchten in der Mitte des Platzes bleiben, aber stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht in der direkten Linie befinden, in der Ihr Gegner den Schuss trifft, wenn er sich hinter Ihnen befindet.

Zu oft campiert ein Spieler in der Mitte des Platzes und kann einen Ball in den Rücken nehmen, wenn er den Weg blockiert. Du willst keine Säule auf dem Hinterkopf oder Rücken.  Bleiben Sie sicher und achten Sie darauf, wo sich Ihr Gegner befindet, oder lesen Sie, um zu springen.

Tipp 2 – Dein Schwung

Seien Sie sich Ihrer Nachverfolgung bewusst.  Ja, dein Gegner sollte nicht in deiner Nähe sein, wenn du triffst, aber die Realität ist, dass, wenn du einen Ball jagst und rennst, ein großer Durchgang deinen Gegner erwischen könnte.  Auf der Freizeitebene hat die Sicherheit oberste Priorität und wir wollen niemals jemanden absichtlich schlagen und wir würden lieber einen Punkt verlieren, als jemanden zu verletzen.

Tipp 3 – Regeln behindern

Seien Sie sich der behindernden Regeln bewusst.  Diese werden eingeführt, um die Sicherheit der Menschen zu gewährleisten und das Spiel fair zu halten.  Hier ist eine Liste der verschiedenen Hinder-Aufrufe:

• Court Hinders – Wenn der Ball eine unregelmäßige Cbounce nimmt, wenn er auf eine raue Oberfläche wie ein Licht trifft.
• Ball trifft Gegner – Wenn der Ball einen Gegner trifft, wenn er im Flug ist.  Dies kann ein Wiederholungsspiel oder ein Punkt sein, je nachdem, ob sich der Gegner in einer vermeidbaren Position befand.
• Körperkontakt – Wenn Ihr Opponnent im Weg ist und Sie anhalten müssen, um Verletzungen zu vermeiden.  Der Kontakt mit einem Schläger zum Körper beim Follow-Through wird in der Regel nicht als Hindernis angesehen.
• Screen Ball – Wenn ein Ball von der Wand sehr clsoe zu den Perosn kommt, die gerade den Ball getroffen haben, um den Gegner eine faire Chance zu haben, den Ball zu treffen.
• Backswing Hinder – Wenn der Rückschwung eines Spielers vom Gegner behindert wird.
• Sicherheits-Holup – Wenn ein Spieler das Gefühl hat, dass er seinen Gegner treffen wird, hält er sich zurück und trifft den Schuss nicht.  Diese muss sofort aufgerufen werden. Auch hier steht die Sicherheit an erster Stelle.
• Andere Interferenz – Ein Beispiel dafür ist, wenn ein Ball von einem anderen Platz in den Platz kommt, auf dem das Spiel stattfindet.

Wichtige Wettbewerbe

• US Open – Diese finden jährlich im Oktober statt.
• Panamerikanische Spiele
• Weltspiele
• Zentralamerika- und Karibikspiele
• Asienmeisterschaften
• Europameisterschaft
• Panamerikanische Meisterschaften

Tipps und Videos

Hier sind einige ausgezeichnete Tipps und Videos, die Ihnen helfen, das Spiel zu beginnen oder Ihr Spiel auf die nächste Stufe zu bringen.  Mit einem Mangel an Racquetball-Trainern in Ihrer Nähe ist YouTube ein großartiger Ort, um mehr über das Spiel zu erfahren und etwas Strategie zu lernen.

Ich genieße es, die Besten der Besten auf Youtube spielen zu sehen und schätze ihre Kraft, Geschwindigkeit und Fähigkeit, Aufnahmen zu platzieren. Die Aufschläge, die sie treffen, sind unglaublich und es lohnt sich, sie auszuprobieren.  Hier sind einige von Unsere Lieblingstipps Videos und Spiel-Action-Videos:

Racquetball-Aufschlag:

Der Splat-Shot:

Die Rückhand im Racquetball

Drei Dinge, die Sie vermeiden sollten

Racquetball: Pan Am Meisterschaft

Verwandte Fragen

Wie viele Kalorien würde ich beim Racquetball verbrennen?

Sie können bis zu 800 Kalorien pro Stunde verbrennen, wenn Sie Racquetball spielen.  Dies hängt von der Bewegung und dem aktuellen Körpergewicht ab.  Für eine komplette Übersicht darüber, wie gut ein Workout-Racqueball ist, besuchen Sie unseren Beitrag hier.

Kannst du alleine Racquetball spielen?

Sie können wahrscheinlich ein anständiges Training bekommen und an verschiedenen Aufnahmen arbeiten, aber der lustigste Teil ist der Wettbewerb und der Versuch, zu lesen und darauf zu reagieren, was Ihr Gegner tut.  Während eine anständige Option, findet der wahre Spaß mit dem Spielen gegen andere in den verschiedenen oben diskutierten Formaten statt.

Wie viele Chancen haben Sie, zu dienen?

Wenn der erste Aufschlag ein Fehler ist, erhält der Server einen zusätzlichen Aufschlag.  Einige der Gründe für einen Fehler sind ein Schuss, der kurz, zu lang ist oder drei Wände trifft. Der Ball schlug über die Servicelinie hinaus, aber bevor er die Rückwand traf.

Kann ich meinen Tennisschläger benutzen?

Nein, Sie sollten einen Racquetball-Schläger verwenden.  Der Tennisschläger hat verschiedene Saiten und könnte zu einem Sicherheitsproblem führen.

Verwenden Sie Spin im Racquetball?

Im Gegensatz zu Tennis ist die Fähigkeit, den Ball zu drehen, aufgrund des Gummis, aus dem der Ball besteht, reduziert.  Während einige Spins einen Einfluss haben können, sehen Sie nicht den großen Top-Spin und Backspin, der im Tennis auftritt.

Insgesamt ist es eine andere Bewegung und eine ausladendere Bewegung beim Schlagen des Balls. Je niedriger Sie den Ball zu Boden fangen können, desto größer ist die Chance, dass der Ball nach dem Aufprall auf die Rückwand zurückkehrt, wodurch die Möglichkeit für Ihren Gegner, den Schuss zurückzugeben, verringert wird.

Wie viele Schritte im Racquetball?

Ich habe meine letzten Spiele im Racquetball mit meiner vivoaktiven 3 Garmin-Uhr verfolgt.  Ich spielte jedes Mal etwa 50 Minuten und lief eine Gesamtdistanz von 3,0 Meilen, was genau 6.000 Schritten entspricht.

Wenn Sie also fast eine Stunde gespielt haben, werden Sie wahrscheinlich über 6.000 Schritte in dieser Stunde überschreiten, während Sie fast 800 Kalorien verbrennen.  Gar kein schlechtes Training! Außerdem werden Sie sich gut fühlen und den Spaß, den Sie hatten!

Wie viele Bounces im Racquetball?

Der Ball kann nur einmal abprallen, bevor Sie den Ball von einem Gegner treffen und kann überhaupt nicht abprallen, nachdem Sie den Ball getroffen haben und bevor er die Vorderwand trifft.  Sie können die Seitenwand, die Rückwand oder sogar das Celing verwenden, bevor der Ball auf die Vorderwand trifft, aber er kann nicht auf den Boden treffen.

Wie viele Punkte im Racquetball?

Es werden Spiele mit 15 Punkten gespielt.  Der Sieger muss nur mit einem Punkt Vorsprung gewinnen.  Gelegentlich, wenn die Zeit in unserem letzten Spiel begrenzt ist, werden wir auf 11 Punkte spielen.  Im Halsabschneider können Sie aufgrund der Schwierigkeit des Servierens nur bis 7 spielen. Einige Spieler möchten vielleicht zu zweit gewinnen, aber Turniere werden zuerst per 15 gespielt, wenn auch nur um einen Punkt.

Wie viele Spiele bis 15 Punkte?

Es ist eine Best-of-3-Serie.  Wenn jeder Spieler eines der ersten beiden Spiele gewinnt und das Spiel bei einem Spiel pro Stück unentschieden ist, dann wird das dritte Spiel nur zu 11 gespielt und gilt als Tie-Breaker.

Was sind die verschiedenen Arten von Aufschlägen im Racquetball?

Sie haben drei gemeinsame Aufschläge, dazu gehören: der Power-Aufschlag, der Lob und der Zee-Shot.  Der Power-Aufschlag wird mit Kraft getroffen und ist tief zu Boden, der Lob-Shot wird verwendet, um zu versuchen, Ihren Gegner in die hintere Ecke zu bekommen, und der Zee-Shot trifft zwei Wände und manchmal eine dritte Wand, nachdem der Ball abprallt.  Dieser Aufschlag kann einen seltsamen Spin hinterlassen und bringt oft einen Gegner in die hintere Ecke.

Handeln…

Sind Sie bereit, loszulegen?  Kaufen Sie etwas Ausrüstung und fangen wir an.  Schauen Sie sich unsere Anleitungsvideos an und finden Sie jemanden, mit dem Sie spielen können.  Sie werden es nicht bereuen, mit diesem wunderbaren Spiel begonnen zu haben. Die Workouts sind fantastisch und der Wettbewerb ist eine tolle Sache.

Lasst uns von dieser Couch aufstehen und wieder in Form kommen, indem wir ein Spiel spielen, das viel Spaß macht! Schauen Sie sich hier unsere anderen Racquetball-Beiträge an.