Wie man Haare vor dem Brechen bewahrt

Wie man Haarbruch stoppt

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Es gibt mehrere Gründe für Haarausfall. Gesundes Haar hängt von Ihrer inneren Nagelhaut mit überlappenden Schuppen ab, die Ihre Strähnen zusammenhalten. Wenn sich diese Flocken lösen, können Ihre Haare austrocknen und schließlich auseinanderfallen und Schäden verursachen. Diese verursachen Bruch zusammen mit anderen Symptomen wie Erfrierungen und Trockenheit.

Erfahren Sie mehr über einige der häufigsten Ursachen für Haarausfall und was Sie dagegen tun können.

1. Ernährung

Es gibt viele alte Sprichwörter: „Was du isst, ist, was du isst“, besonders wenn es um Haar- und Hautgesundheit geht. Einige Nährstoffe helfen Ihrem Haar zu wachsen und verhindern Bruch. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Zink, Eisen und Folsäure in Ihrer täglichen Ernährung bekommen. Geeignete Proteine und Antioxidantien (in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten) können Ihr Haar auch frei von Schäden halten. Hier sind fünf der besten Vitamine für das Haarwachstum.

2. Stress

Es gibt viele Hinweise auf den Zusammenhang zwischen Stress und Haarausfall, aber es ist auch bekannt, dass Stress zu Haarausfall führen kann. Telogen Effluvium ist eine der Arten, die am ehesten mit Haarausfall verbunden sind. Diese Art von Stress lässt Ihre Follikel ruhen, so dass das Haar in der Mitte des Wachstumszyklus brechen kann. Sie können auch sehen, dass die alten Haare ausgefallen sind. Der Umgang mit Stress kann zu gesundem Haar führen.

3. Trocknen

Ungewöhnlich trockenes Haar ist einer der Vorläufer von Verlust und Bruch. Es tritt auch aufgrund verschiedener Faktoren auf, darunter trockenes Wetter, niedrige Luftfeuchtigkeit und übermäßige Hitze. Achten Sie beim Haarewaschen darauf, kein heißes oder kaltes Wasser zu verwenden, da letzteres zu einem weiteren Austrocknen führt.

Wenn Ihre Ränder trocken sind, sollten Sie Ihre Kopfhaut häufig shampoonieren. Der Skipping-Conditioner ist auch no-no. Wenn Sie längere Zeit gestresst waren, spritzen Sie einen lebenden Conditioner ein, bevor Sie nasses Haar kämmen. (Als Bonus bietet es auch Hitzeschutz für jeden zehnten von ihnen.)) Schauen Sie sich diese zusätzlichen Techniken an, um Dürre loszuwerden.

4. Wärmeverlust

Sie benötigen hohe Wärme, um die besten Ergebnisse mit Ihrem Fön, Bügeleisen oder Lockenstab zu erzielen. Wenn Sie diese Werkzeuge jedoch falsch oder zu oft verwenden, laufen Sie Gefahr, Ihre Nagelhaut durch extreme Temperaturen zu beschädigen.

Eine Möglichkeit, einen allgemeinen Wärmeverlust zu vermeiden, besteht darin, die Stränge mindestens einmal pro Woche von allen Stylingwerkzeugen zu lösen. Wählen Sie Keramikversionen, um den tatsächlichen Wärmeverlust Ihrer Stylingwerkzeuge zu reduzieren. Diese erwärmen sich gleichmäßiger, so dass Sie nicht immer wieder den gleichen Teil des Haares verwenden müssen. Es ist auch wichtig, Ihr Haar zu schützen, bevor Sie Wärme anwenden. Schauen Sie sich dieses Hitzeschutzspray an, um Schäden zu vermeiden.

5. Überverarbeitung

Geldbeutel, Relaxer, professionelles Glätten und Färben sind so gesund geworden wie die ersten Haare, die wie die ersten Haare aussehen. Wenn Sie diese Dienste häufig nutzen, kann der Katarakt brechen und das Haar schädigen.

Die American Academy of Dermatology (AAD) empfiehlt, die Zeit zwischen Ihren Sitzungen nach Möglichkeit auf 8-10 Wochen zu verlängern. Verwenden Sie in der Zwischenzeit eine Haarmaske, um Ihre Ergebnisse zu dehnen, z.B. diese farberhaltende Maske.

6. Übermäßiges Waschen

Wenn Sie fettige Haut haben, ist es wahrscheinlicher, dass Ihre Kopfhaut überschüssigen Talg (natürliches Öl) produziert. Dies kann zu Gier führen, Ihre Haare öfter als nötig zu waschen.

Wenn Sie fettiges Haar haben, ist es in Ordnung, es jeden Tag zu waschen. Sie sollten Ihre Haare nicht mehr als einmal am Tag waschen. Laut der Names Foundation muss extrem trockenes Haar nur wöchentlich auf Flipside shampooniert werden. Achten Sie auch darauf, die Kopfhaut sanft zu shampoonieren und den Conditioner leicht von den Rändern bis zu den Wurzeln aufzutragen. Wenn Sie tagsüber zusätzlichen Ölverlust benötigen, versuchen Sie Living Proof Perfect Hair Dry Shampoo.

7. Falsche Handtuchtrocknung

Wenn Sie aus der Dusche kommen, ist das Reiben eines Handtuchs auf Haut und Haar eine natürliche Reaktion. Diese abrasive Bewegung schädigt Ihr Haar jedoch am meisten (nachdem es nass geworden ist). Anstatt Wasser aus Ihrem Haar zu gießen, wischen Sie ein saugfähiges Handtuch um Ihr Haar. Sie können auch vorübergehend ein Handtuch in Ihrem Haar lassen, um überschüssiges Wasser aufzusaugen.

8. Elastisches Haargummi

Elastische Haargummis sind ein Muss, um Ihre Haare während des Trainings vom Gesicht fernzuhalten. Und seien wir ehrlich, diese können sich an Tagen mit schlechten Haaren oder wenn Sie es eilig haben, als nützlich erweisen.

Das Problem beim Zusammenkleben von Haaren ist, dass es an der Kopfhaut und den Haarfollikeln zieht. Sie können sogar Haarausfall bemerken, wenn Sie Ihren Pferdeschwanz entwirren können. Sie können dies von Zeit zu Zeit beheben, indem Sie die Haare nach unten ziehen oder die Haare ein wenig lockern, damit sie nicht so sehr an Ihren Haaren ziehen. Es gibt nicht nur ein elastisches Band, das Ihr Haar schädigen kann, sondern es ermöglicht auch Sie tragen echtes Haar.

9. Falsches Bürsten und Kämmen

Sie haben vielleicht gehört, dass das Bürsten Ihrer Haare 100 Striche pro Tag gut für Ihr Haar ist, aber AAD ist nicht nur ein Mythos. Sie empfehlen, beim Styling der Haare einfach zu bürsten und zu kämmen. Stellen Sie sicher, dass Sie einen breitzahnigen Kamm verwenden, um Bruch zu vermeiden. Verwenden Sie nur eine Bürste, um Ihr Haar zu trocknen und vermeiden Sie die Verwendung von Plastikborsten. Versuchen Sie stattdessen eine natürliche Borstenbürste.

10. Fehlender Haarschnitt

Sieht so aus, als ob das Schneiden Ihrer Haare es beschädigen kann. Haarschnitte, obwohl lächerlich, helfen, Ihr Haar gesund und frei von Spliss zu halten. Sie können sich Haarschnitte als Peeling der Haut vorstellen – so oder so, Sie müssen einige alte Zellen entfernen, um neues Wachstum zu fördern. Sobald Ihr Spliss endet, können diese Trennwände in der Nagelhaut den Rest Ihrer Haarlänge zurückstrecken und Bruch verursachen.

Erkundigen Sie sich mindestens alle acht Wochen bei Ihrem Stylisten. Selbst wenn Sie die Haare verlängern, kann das Trimmen der beschädigten Kanten weiteren Bruch verhindern.

11. Hypothyreose

Hypothyreose (niedrige Schilddrüsenerkrankung) tritt auf, wenn Ihre Schilddrüse nicht genug Schilddrüsenhormon produziert. Obwohl die Schilddrüse selbst klein ist, spielt sie eine große Rolle dabei, Ihren Körper aktiv zu halten. Dazu gehören Ihr Stoffwechsel, Ihre Herzfrequenz und sogar Ihr Haarwachstum.

Menschen mit niedriger Schilddrüsenfunktion können übermäßigen Haarausfall und -schäden erleiden, insbesondere nach dem Duschen oder Bürsten. Wenn Ihr trockenes, geschädigtes Haar mit niedriger Energie, plötzlicher Gewichtszunahme und Depressionen kombiniert wird, suchen Sie Ihren Arzt für eine Schilddrüsenuntersuchung auf. Weitere Informationen zu den Auswirkungen von Hypothyreose auf den Körper finden Sie unter.

12. Essstörungen

Haarausfall ist ein potenzielles Symptom einer ungesunden Beziehung zu Ihrer Ernährung oder der Ihrer Lieben. Dies gilt insbesondere für Mangelernährung wie Anorexia nervosa und Bulimia nervosa. In solchen Fällen haben die Haarfollikel nicht die Nährstoffe, die benötigt werden, um neues Haar zu machen, und der Prozess stoppt vollständig. Sie können sogar feststellen, dass neue Haare in der Mitte des Wachstumszyklus brechen.

Essstörungen können schwerwiegendere Folgen haben und erfordern eine Behandlung. Das Lesen der persönlichen Geschichten von Menschen, die Essstörungen überwunden haben, kann Sie oder Ihre Lieben dazu inspirieren, sich behandeln zu lassen.

Tipps für gesundes Haar

Achten Sie darauf, die folgenden Haarpflegetipps zu beachten, um zukünftigen Haarbruch zu vermeiden:

Waschen und pflegen Sie Ihr Haar jeden Tag, aber sanft.
Verwenden Sie ein Badeshampoo und einen Conditioner, nachdem Sie in einen Pool gegangen sind.
Wenn möglich, versuchen Sie, Ihr Haar an der Luft zu trocknen. Schauen Sie sich Redkens No Blow Dry-Produkte für lufttrockenes Haar an, ohne auf Stil zu verzichten.
Stellen Sie sicher, dass alle Webstühle und Verlängerungen leicht sind, damit sie nicht an der Handfläche Ihres Kopfes ziehen.
Stellen Sie sich eine neue Frisur vor, die weniger schädliche Wartung erfordert.
Essen Sie eine ausgewogene Ernährung, um sicherzustellen, dass Ihr Haar die Nährstoffe erhält, die es benötigt.
Vermeiden Sie eng anliegende Hüte für Mode – behalten Sie sie einfach als Sonnenschutz.

Haarbruch kann frustrierend sein. Die gute Nachricht ist, dass Änderungen des Lebensstils die meisten zugrunde liegenden Ursachen korrigieren können. Wenn Haarbrüche nach der Änderung Ihrer Ernährung und Haarroutine anhalten, kann es Zeit für einen Arzt sein, aus einem zugrunde liegenden Behandlungsproblem herauszukommen.

Haarbruch: 10 Ursachen und Wege zur Reparatur

Haarjucken kann aus einer Vielzahl von Gründen auftreten, einschließlich bestimmter Haarprodukte, Ernährung und Stress. Hausmittel können helfen.

Menschen können Haarausfall erleben, der alle Haartypen betrifft, von gerade bis lockig. Es kann lockig oder dick am Ende des Haarkopfes oder in der Nähe der Oberseite oder Krone aussehen.

In den meisten Fällen ist Haarausfall vorübergehend und Menschen können ihr Haar reparieren und seine Stärke mit Hilfe von Produkten und Hausmitteln wiederherstellen.

In diesem Artikel untersuchen wir 10 häufige Ursachen für Haarausfall und Möglichkeiten, zukünftigen Haarausfall und Haarausfall zu behandeln und zu verhindern.

Was ist der Grund?

Die folgenden Abschnitte untersuchen häufige Ursachen von Haarausfall:

1. Haarprodukte und Styling

Häufige Ursachen für Haarausfall können Styling und zusätzliches Bürsten sein.

Die Produkte, die Menschen zum Färben, Aussehen oder Entspannen verwenden, enthalten Chemikalien, die das Haar schwächen und es anfälliger für Brüche machen.

Einige Shampoos können sogar brechen, brüchig werden oder Ihr Haar schütteln.

Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass der Säuregehalt oder pH-Wert eines Shampoos den Haarausfall beeinflussen kann. Einige Shampoos sind alkalisch oder basisch, was zu einer negativen Ladung des Haares führen kann. Dies erzeugt mehr Reibung zwischen den Haarsträhnen und kann dazu führen, dass das Haar bricht.

Die Vermeidung aggressiver Chemikalien auf dem Haar und die Wahl eines Shampoos mit einem neutralen pH-Wert kann die Gesundheit der Haare verbessern.

2. Bürsten Sie darüber

Zu viel Bürsten kann zu Bruch führen.

Menschen nichtave, um ihre Haare so viel zu schneiden, wie sie denken, dass sie es tun. Die American Academy of Dermatology empfiehlt, dass Menschen ihre Haare so oft wie nötig bürsten. Bezeichnenderweise ist die Idee, dass Menschen ihre Haare mit 100 Pinselstrichen bürsten sollten, ein Mythos.

3. Mangel an Wärme und Feuchtigkeit

Häufige Verwendung von Haaren auf der Kopfhaut kann die Haarschäfte schädigen und Feuchtigkeit aus dem Haar entfernen, was zu brüchigem Haar und Haarbruch führt.

Im Laufe der Zeit können die folgenden Wärmebehandlungen das Haar schädigen:

Bla-Trockner
Gerade
Lockenzange

Heißes Wetter und feuchtes Klima können auch das Haar austrocknen und das Bruchrisiko erhöhen.

Menschen können oft zukünftigen Haarbruch vermeiden und verhindern, indem sie die Menge der Wärmebehandlung reduzieren.

4. Handtuchtrocknen

Das Reiben nasser Haare mit einem Handtuch kann das Haar schädigen, das Zittern verstärken und es brechen. Nasses Haar fällt leichter auseinander als trockenes Haar.

Anstatt das Haar zu reiben, wickeln Sie ein Handtuch darum, um Feuchtigkeit aufzunehmen, oder lassen Sie es natürlich an der Luft trocknen.

5. Lassen Sie sich nicht regelmäßig abschneiden

Das Fehlen regelmäßiger Haarschnitte kann zu Dekolleté führen. Diese gebrochenen Kanten machen das Haar anfälliger für Brüche

Regelmäßige Haarschnitte können helfen, das Haar gesund und stark zu halten, auch wenn eine Person ihre Haare wachsen lässt.

Haariges Haar kann Ratschläge zur Erhaltung gesunder Haare und zur Lösung aktueller Probleme geben, mit denen Menschen konfrontiert sein können.

6. Ernährung

Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Förderung gesunder Haare. Wenn Menschen einige Nährstoffe fehlen, kann ihr trockenes, stumpfes oder brüchiges Haar schwach werden. Schwere Ernährungsmängel können auch Haarausfall verursachen.

Eier und Fisch enthalten Biotin, das für ein gesundes Haarwachstum unerlässlich ist, und Paranüsse liefern Selen für das Haarwachstum. Lernen Sie hier Rezepte für gesundes Haarwachstum.

Die Menschen haben eine ausgewogene Ernährung, daher gibt es viel zu beachten:

Omega-3-Fettsäuren
Protein
Vitamin D
Eisen
Zink

Sobald Menschen Ernährungsmängel korrigieren, werden sie ihr Haar wahrscheinlich stärker und gesünder machen.

7. Enge Frisur

Wenn Menschen häufig ihre Haare in dicken Frisuren binden oder elastische Bänder verwenden, um ihre Haare zu binden, kann dies zu Haarausfall führen. Enge Frisuren können Haare von den Wurzeln dehnen oder brechen.

Wenn Menschen ihre Haare regelmäßig in engen Frisuren wie Brötchen, Corno oder Zöpfen tragen, kann dies zu einer Art von Haarausfall führen, der als Traktionsalopezie bekannt ist. Obwohl Haarausfall vorübergehend ist und sich von Haarausfall erholen kann, kann er, wenn er anhält, dauerhaft werden.

Elastische Bänder können auch eng am Haar ziehen und das Bruchrisiko erhöhen. Menschen können ihre bedeckten Haarbänder wechseln, um ihre Haare von der Decke zu schneiden und ihre Haare in einem anderen lockeren Stil zu tragen.

8. Stress

Extremer Stress kann das Haar schädigen und einen Zustand verursachen, der Telogen-Effluvium genannt wird.

Haarwurzeln können das Ruhestadium ihres Wachstumszyklus erreichen, bevor sie die Haarwurzeln greifen und die Haare aufgrund eines starken Schocks oder Stresses von der Kopfhaut lösen.

Sobald der Druck nachlässt, finden die Menschen normalerweise die Haarsequenzen. Wenn Menschen abnormalen Haarausfall haben, sollten sie einen Arzt für die zugrunde liegende Ursache aufsuchen.

9. Schilddrüsenerkrankungen

Haare können aufgrund von Schilddrüsenerkrankungen gebrochen werden. Wenn Menschen eine Schilddrüsenerkrankung haben, können sie sehr brüchiges, trockenes und stumpfes Haar bemerken. Das Haar kann dünner sein, oder Menschen können übermäßige Schuppen oder Kahlheit erfahren.

Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen können Veränderungen in ihrer Haut und ihren Nägeln bemerken, einschließlich der folgenden:

Nägel brechen in Stücke oder brechen leicht
Die Wunde heilt langsamer als gewöhnlich
Handflächen und tiefe Linien auf dem Boden
Leder

Zusätzlich zu dem Gefühl, müde zu fühlen, wenn Menschen eines dieser Symptome haben, sollten sie ihren Arzt aufsuchen, um zu überprüfen, ob sie eine Schilddrüsenerkrankung haben.

10. Essstörungen

Essstörungen können Haarausfall und Haarausfall verursachen.

Unterernährung und Gesundheitsprobleme durch Essstörungen können den natürlichen Zyklus des Haarausfalls stören. Diese Störung kann zu Haarausfall während der Wachstumsphase des Haarfollikels namens anagen führen.

Behandlung von Haarausfall

Menschen können oft die Ursache angehen, Haarstärkungsprodukte verwenden oder ihre Haarschnittroutine ändern, um die Gesundheit ihrer Haare zu verbessern.

Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, Aknenarben loszuwerden:

Ändern Sie die Haarroutine

Eine Person sollte ihre Haarschneideroutine ändern und Conditioner für Haarausfall verwenden.

Wie Haarprodukte oder Styling-Methoden wie aggressive Chemikalien oder Wärmebehandlung können sie Ihr Haar schädigen, aber der Wechsel zu haIR-Routinen können helfen. Versuchen Sie, das Haar an der Luft zu trocknen und verwenden Sie weniger aggressive chemische weiche Produkte.

Menschen können ihre Haarprodukte zwischen denen wechseln, die sich um geschädigtes Haar kümmern, Feuchtigkeit wiederherstellen und Haarausfall verhindern, indem sie das Haar stärken.

Wenn Menschen häufig schwimmen, können sie ein Shampoo und einen Conditioner verwenden, der alle Schäden wiederherstellt, die Chlor und andere Chemikalien in den Pools dem Haar zufügen können.

Verwenden Sie Conditioner

Nach dem Shampoonieren der Haare kann das Haar beschädigt werden, wenn kein Conditioner verwendet wird. Ein Conditioner neutralisiert die Ladung auf dem Haar, was beim Schütteln und Schneiden der Haare hilft.

Conditioner können helfen, den Glanz und die Glätte des Haares zu verbessern und es handlicher zu machen.

Stress reduzieren

Wenn Stress die Ursache für Haarausfall ist, können sich Menschen Zeit nehmen, um sich zu entspannen und zu entspannen, was den Zustand ihrer Haare verbessern kann. Lesen Sie hier, wie Sie Stress steigern können.

Ernährungsumstellung

Wenn eine Person infolge der Ernährung Haarenergie verliert, können sie versuchen, Nahrungsmittel zu essen, die das Haar wieder stärken lassen. Diese Lebensmittel sind reich an Protein, Omega-3, Eisen, Biotin und Zink.

Widerstand

Menschen können Maßnahmen ergreifen, um zukünftigen Haarausfall zu verhindern, einschließlich:

Verwenden Sie Conditioner nach dem Waschen
Massieren Sie das Shampoo auf die Kopfhaut und waschen Sie die Haare, ohne sie im Haar zu reiben
Tragen Sie einen Badeanzug, um das Haar vor Chlor und anderen Chemikalien in Pools zu schützen
Waschen Sie Ihre Haare nach dem Schwimmen mit einem speziellen Schwimmshampoo
Natürlich trockenes Haar durch Einwickeln in ein Handtuch
Bevor Sie die Wunde trocknen oder bürsten, lassen Sie die Luft im Haar zuerst etwas trocknen
Beschränken Sie die Verwendung von heißen Werkzeugen auf dem Haar, wie: B. Glätteisen oder Lockenwickler
Reduzieren Sie die Verwendung von bunten und Styling-Produkten
Frisuren ändern sich oft
Verwenden Sie das richtige Stirnband und binden Sie die Haare locker zusammen
Bürsten Sie das Haar sanft und es genügt, es zu stylen
Lagerverlängerungen oder Strickwaren nur für 2-3 Monate
Essen Sie eine ausgewogene Ernährung, um sicherzustellen, dass Ihr Haar alle Nährstoffe erhält, die es benötigt

Zusammenfassung

Die Verringerung oder Vorbeugung der Ursachen von Haarausfall und geeignete Haarpflegemaßnahmen können dazu beitragen, das Haar stark und gesund zu halten. Es kann helfen, schlechte Symptome wie Haarausfall zu verhindern.

Menschen sollten ihren Arzt aufsuchen, wenn sie übermäßigen oder abnormalen Haarausfall bemerken, da dies auf einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand hinweisen kann.