7 lustige Baseball-Übungen für 10-Jährige! (Fangen Sie noch heute an)

Baseball soll Spaß machen!

Als Trainer und Eltern müssen wir hart arbeiten, um Kinder zu beschäftigen, Spaß zu haben und uns zu entwickeln.  Die Übungen, die für eine Teamübung erstellt wurden, sollten alle in Bewegung halten und Spaß haben, während sie ihre Fähigkeiten entwickeln.

Am Ende des Trainings möchten Sie, dass die Spieler im Team auf das nächste Training gespannt sind.

Zu oft stehen Trainer auf dem Hügel und werfen Pitches, während ein Kind schlägt und die anderen 9 auf dem Feld stehen.  Es gibt viel effizientere Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass die Spieler aktiv sind und sich entwickeln.

Lustige Baseball-Übungen für 10-Jährige

1. Kontakt Bohrmaschine
2. Wiffle Ball Home Run Derby
3. Knockdown-Bohrmaschine
4. Knockout-Bohrer
5. Simuliertes Spiel
6. Laufende Basen
7. Gleitbohrmaschine

Letztes Jahr habe ich ein 10 Jahre altes Team trainiert und festgestellt, dass die oben genannten 7 Übungen zu unseren Favoriten gehören.

Wenn Kinder in das 10u-Niveau des Baseballs eintreten, beginnt sich das Spiel zu entwickeln, es gibt Leadoffs, Pick-offs und Diebstahl.  Das Spiel wird viel mehr involviert und Kinder müssen anfangen, ihre Vorfreude zu entwickeln.

Zu den Fähigkeiten, die wir mit den unten aufgeführten Übungen zu entwickeln versuchen, gehören die folgenden:

• Kontakt und 2 Strike Hitting
• Schwenkgeschwindigkeit und Kraft, um die Lücken zu treiben
• Weiche Hände für das Einsetzen von Bodenbällen
• Antizipation des Spiels und Feldbewusstsein in der Defensive
• Vorfreude auf die Basen und die richtigen Winkel
• So bleiben Sie sicher und verschaffen sich einen Vorteil durch richtiges Rutschen

#1 Kontaktbohrmaschine

Für den Teil der Praxis, in dem wir uns auf das Schlagen konzentrieren, haben wir oft mehrere Stationen.  Wir teilen die Spieler in Gruppen von 2-3 Spielern auf und richten einen Schlagkäfig, eine Abschlagstation, eine Wiffle-Ballstation und eine schwere Ballstation ein.  Die Spieler bewegen sich von Station zu Station.  Sobald wir diese Trainingszonen abgeschlossen haben, werden wir durch eine Kontaktübung etwas Spaß hinzufügen.  Sie können Basebälle oder Wiffle-Bälle für diesen Drill verwenden.  Um die meisten Schwünge zu bekommen, würde ich Wiffle-Bälle mit mehreren Trainern empfehlen.

So funktioniert The Drill:

• Richten Sie mehrere Stationen mit mehreren Bussen ein.
• Teilen Sie die Spieler in Gruppen von 3 ein.
• Lassen Sie den ersten Spieler in jeder Gruppe auf die Platte gehen.
• Sehen Sie, mit wie vielen aufeinanderfolgenden Schlägen der Spieler Kontakt aufnehmen kann. (Foulbälle zählen)
• Lassen Sie die Spieler innerhalb ihrer Gruppe gegeneinander antreten und durchlaufen Sie diesen Zyklus für 5-10 Minuten.
• Identifizieren Sie am Ende den Gewinner jeder Gruppe und bringen Sie ihn auf die Hauptplatte.
• Lassen Sie jeden Trefferzyklus zweimal durchlaufen und identifizieren Sie den Winter für diese Praxis.

Nützt:

• Die Spieler lernen, Kontakt aufzunehmen.
• Dies hilft, sich darauf zu konzentrieren, Kontakt aufzunehmen, auch auf einem Pitch, der nicht perfekt ist.
• Die Spieler lernen, einen einfachen, kompakten Schwung zu machen.

Entwickelte Fähigkeiten:

• Kontakt und 2 Streikschläge.
• Wie man sich auf den Kontakt gegen einen schwierigen Pitcher konzentriert.

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#2 Wiffle Ball Home Run Derby

Nachdem wir unseren Schlagteil der Übung in verschiedenen Stationen abgeschlossen haben, werden wir an den Tagen, an denen wir die Kontaktbohrmaschine nicht benutzen, daran arbeiten, mit etwas Kraft zu schlagen.  Wir werden wieder Wiffle-Bälle verwenden, da sie für die schwächeren Spieler mit einiger Entfernung leichter zu treffen sind.  Nicht alle Wiffle-Bälle sind gleich und manchmal sind Tennisbälle auch eine gute Option.

So funktioniert The Drill:

• Richten Sie mehrere Stationen mit mehreren Bussen ein.
• Teilen Sie die Spieler in Gruppen von 3 ein.
• Markieren Sie die Distanz für einen vernünftigen Homerun.  Halten Sie sich zunächst kürzer, damit mehr Homeruns getroffen werden und die Spieler ermutigt werden.
• Lassen Sie den ersten Spieler in jeder Gruppe auf die Platte gehen.
• Werfen Sie 5 Pitches und sehen Sie, wie viele Homeruns jeder Spieler schlägt.
• Lassen Sie die Spieler innerhalb ihrer Gruppe gegeneinander antreten und durchlaufen Sie diesen Zyklus für 5-10 Minuten.
• Identifizieren Sie am Ende den Gewinner jeder Gruppe und bringen Sie ihn auf die Hauptplatte.
• Lassen Sie jeden Trefferzyklus zweimal durchlaufen und identifizieren Sie den Gewinner für diese Praxis.

Nützt:

• Die Spieler können lernen, wie man den Ball fährt.
• Sie müssen auch eine gewisse Geschwindigkeit erzeugen.
• Eine Kombination aus einem Kontaktbohrer und dem Treiben des Balles hilft, beide Grundlagen des Schlagens zu entwickeln.

Entwickelte Fähigkeiten:

• Vertrauen, den Ball treiben zu können
• Schwunggeschwindigkeit – es ist in Ordnung, in diesem Drill hart zu schwingen und sich darauf zu konzentrieren, durch den Ball zu fahren

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#3 Knockdown-Bohrer

Dies ist eine Wurfübung.  Nachdem wir uns zu Beginn des Trainings mit einem einfachen Fang aufgewärmt haben.  Wir werden eine Station oder mehrere Stationen einrichten, um den Spielern zu helfen, ihre Fähigkeit zu verbessern, den Ball mit einiger Genauigkeit ein wenig weiter zu werfen.  Das Ziel ist es, einen Bodenball zu spielen oder einen Fliegenball zu fangen, einen guten Krähensprung zu nehmen und das Ziel niederzuschlagen.  Wir verwenden oft einen Kegel auf einem Stuhl.

So funktioniert The Drill:

• Stellen Sie einen Kegel auf einem Stuhl auf.
• Lassen Sie die Spieler für 7-10 Runden durchfahren.
• Verfolgen Sie, wer das Ziel am häufigsten aus der Gesamtzahl der Versuche schlägt.

Nützt:

Dieser Drill hilft den Spielern, sich darauf zu konzentrieren, ein Ziel zu treffen, und es fügt der Übung etwas Spaß hinzu!  Stellen Sie sicher, dass Sie sich auf die richtige Form konzentrieren, die vordere Schulter schließen und Ihre Füße unter sich im Gleichgewicht halten.

Entwickelte Fähigkeiten:

• Armstärke
• Genauigkeit
• Richtige Beinarbeit vor dem Werfen des Balls (typischerweise die Ursache für Fehlwürfe)

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#4 Knockout-Bohrer

Dies ist eine Übung, bei der die Spieler nicht nur den Bodenball sauber einsetzen müssen, sondern dann auch den zweiten Teil des Spiels machen müssen, der ein genauer Wurf ist.  Solange sie das Spiel erfolgreich machen, bleiben sie im Spiel.  Wenn sie ausgeknockt werden, haben wir normalerweise ein sekundäres Spiel, um die Anzahl der Wiederholungen hoch zu halten und zu verhindern, dass die Spieler nur herumstehen.

So funktioniert The Drill:

• Teilen Sie die Spieler in Gruppen von 5-6 auf.
• Werfen oder schlagen Sie Bodenbälle zum ersten Spieler nach oben.
• Die Spieler müssen ein sauberes Spiel machen und werfen, um im Spiel zu bleiben.
• Schließen Sie den Vorgang durch die Linie ab und fahren Sie fort, bis nur noch ein Spieler übrig ist.
• Erwägen Sie, eine sekundäre Linie zu haben, in der die Spieler weiterhin Bodenbälle spielen können.
• Dieses Spiel kann auch mit Fliegenbällen gespielt werden.

Nützt:

• Die Spieler lernen, mit ein wenig Druck umzugehen und müssen den Ball sauber einsetzen und einen hochwertigen Wurf machen.
• Die Spieler genießen es, sich zu messen und zu versuchen, im Spiel zu bleiben.

Entwickelte Fähigkeiten:

• Richtige Technik und weiche Hände
• Umgang mit Drucksituationen

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#5 Simuliertes Spiel

Die meisten Teams haben zwischen 10-12 Spieler im Team.  Nimm 3 Spieler und lass sie treffen und bringe die anderen in Position.  Ich würde einen Coach Pitching empfehlen, um das Spiel in Bewegung zu halten.  Das Ziel ist es, dass der Ball oft getroffen wird, die Spieler die Bases laufen und Felder das richtige Spiel auf dem Feld machen.  Die Spieler lieben dieses Spiel, da sie das Gefühl haben, dass sie „Scrimmaging“ sind und sie die Möglichkeit haben, ihre Fähigkeiten in diesem Format zusammenzubringen.

Ein Schlüssel hier ist, für die letzten 30 Minuten dieses simulierten Spiels, lassen Sie keinen der Trainer coachen.  Lassen Sie die Spieler miteinander kommunizieren und reden.  Lassen Sie die Spieler die Entscheidungen treffen und ihre Entscheidung bewerten, ohne dass ein Trainer sofort einspringt, um zu korrigieren.

So funktioniert The Drill:

• Identifizieren Sie 3 Hitter, um sich auf den Treffer vorzubereiten.
• Platziere die anderen Spieler auf dem Feld.
• Verwenden Sie einen Trainer, um zu pitchen.
• Wenn Sie wenig Spieler haben, verwenden Sie keinen Catcher oder lassen Sie einen Outfielder aus.
• Lassen Sie die Spieler schlagen und dann die Bases laufen.
• Die Felder müssen das richtige Spiel machen.

Nützt:

• Das Baseballspiel kann schnell gehen.  Selbst die Spieler, die den Ball beim Bohren einsetzen können, können einmal in einer Spielsituation Schwierigkeiten haben.
• Das simulierte Spiel hält es lustig und echt!
• Die Möglichkeit, Bases zu laufen, wird von den Spielern genossen!

Entwickelte Fähigkeiten:

• Vorfreude auf das Spiel
• Sensibilisierung der Verteidigung
• Baserunning-Bewusstsein

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#6 Laufende Basen

Dieser Bohrer wird normalerweise am Ende der Übung verwendet.  Die Spieler laufen ein Single, dann ein Double, dann ein Triple und schließlich einen Homerun.  Coaches haben die Möglichkeit zu unterrichten, auf einer Single durch die Basis zu laufen, ihren Coaches zuzuhören und den richtigen Zug zu machen.  Dies wird Monate dauern, bis die Spieler endlich einen fangen, aber es ist etwas, was Sie wiederholt tun können, um das Bewusstsein dafür zu schärfen, wo sich der Ball befindet und was der Trainer demm zu tun.  Trainer sollten daran arbeiten, mit den Armbewegungen und dem verwendeten Wortlaut konsistent zu bleiben.

Eine Möglichkeit, diesen Drill auf die nächste Stufe zu bringen, besteht darin, eine Stoppuhr zu verwenden und jeden Spieler auf seine Zeit zur ersten und zweiten Base zu timen.  Sehen Sie im Laufe der Saison, ob Kinder ihre Zeit verkürzen können.  Sie werden in der Lage sein, dies zu tun, indem sie die richtigen Winkel nehmen und die Basen richtig laufen lassen.

Diese Übungen mögen einfach erscheinen, aber High-School-Teams führen auch diese Übung durch. Base Running muss in der Praxis eine Konstante sein, und es kann auch zur Konditionierung verwendet werden.

So funktioniert The Drill:

• Lassen Sie jeden Spieler an der Home Plate aufstellen.
• Lassen Sie sie einen simulierten Schwung machen und die Basen laufen.
• Beginnen Sie mit einer Single und fahren Sie dann mit den anderen Basen fort.
• Sie können Läufer auch auf Platz 1 starten lassen und daran arbeiten, mit einem Basehit vom 1. auf den 3. Platz zu gelangen.

Nützt:

• Kinder lieben es, Basen zu laufen und zu punkten.
• Dies ist eine großartige Möglichkeit, etwas Energie loszuwerden.
• Dies hilft, Kinder in Form zu halten und die meisten Kinder genießen das Laufen!

Entwickelte Fähigkeiten:

• Richtiger Basislaufpfad
• Erwartung
• Den Ball sehen und eine Entscheidung treffen

#7 Gleitbohrmaschine

Sliding ist eine Möglichkeit, sicher zu bleiben, wenn es ein enges Spiel an einer Basis gibt.  Dies ist eine Gelegenheit, den richtigen Weg zum Sliden zu erklären und die Spieler zu ermutigen, nicht in die erste Base zu rutschen.  Wir werden diesen Bohrer an einem nassen, regnerischen Tag verwenden.  Oder Sie können einen Schlupf und eine Rutsche zum Üben mitbringen, um am Rutschen zu arbeiten.

So funktioniert The Drill:

• Richten Sie einen Slip und eine Rutsche ein oder verwenden Sie nasses Gras.
• Lassen Sie die Spieler abwechselnd sicher rutschen.
• Weisen Sie den richtigen Weg zum Schieben richtig an.

Nützt:

• Hilft, die Angst vor dem Rutschen zu beseitigen.
• Lehrt die richtige Technik.
• Die Spieler haben Spaß auf einem Slip und Slide oder nassem Gras.

Entwickelte Fähigkeiten:

• Wie man sicher seitlich ist und sich einen Vorteil verschafft

Lustige Baseball-Übungen für 10-Jährige: Abschließende Gedanken

Das 10u-Level ist für viele Spieler ein lustiges Jahr.  Die Kinder haben immer noch eine gute Einstellung, sind aber jetzt auf einem Niveau, auf dem sie anfangen können, den Ball zu treiben und bestimmte Spieler auf dem Feld zu machen.  Arbeite weiter an der Entwicklung von Fähigkeiten und dem Spielbewusstsein.

Im Laufe der Zeit werden Kinder größer und stärker und wenn sie eine solide Grundlage und ein solides Situationsbewusstsein haben, sind sie bereit für das nächste Level.  Die wahre Auszahlung ist, wenn sie 12 oder 13 Jahre alt werden und wirklich einen Ball fahren können, wird das Spiel an diesem Punkt wirklich lustig!