Wie man Haare schneller wachsen lässt Männer

Wie man Haare schneller wachsen lässt Männer

Ist es für Männer möglich, ihre Haare schneller wachsen zu lassen?

Haare wachsen mit einer durchschnittlichen Rate von einem halben Zoll oder etwa sechs Zoll pro Monat.

Möglicherweise sehen Sie Werbung für Produkte, die behaupten, Haare wachsen zu lassen, aber es gibt keine Möglichkeit, Haare schneller wachsen zu lassen als die durchschnittliche Rate dieser Haare.

Stattdessen sollten Sie versuchen, Ihr Haarwachstum zu verlangsamen oder Dinge zu vermeiden, von denen gezeigt wurde, dass sie Brüche verursachen.

Die Genetik spielt eine große Rolle bei der Bestimmung, wie schnell und perfekt Ihr Haar wächst. Das Haarwachstum wird auch beeinflusst durch:

essen
Alter
Frisuren
Druckniveau
Medizin
Grundlegende Behandlungsbedingungen

Wie Haare wachsen

Es gibt ungefähr 5 Millionen Haarfollikel im Körper. Etwa 100.000 davon befinden sich auf der Kopfhaut. Jede Haarsträhne auf der Kopfhaut folgt einer Art von Haarwachstum nach drei Ebenen:

Anagen. Dies ist das Stadium des aktiven Haarwachstums, das zwei bis sechs Jahre dauert.
Kategen. Dies ist die Übergangszeit, in der das Haarwachstum aufhört. Es dauert etwa zwei bis drei Wochen.
Telogenes Haar fällt in diese Ruhephase. Es dauert etwa zwei bis drei Monate.

Der Prozess ist für Körper- und Gesichtsbehaarung gleich, mit Ausnahme eines kurzen dreistufigen Zyklus. Daher wächst Körperbehaarung nicht, während sich Haare auf der Kopfhaut befinden.

Änderungen des Lebensstils, um Ihr Haar gesund zu halten und Haarausfall zu verhindern

Ein gesunder Lebensstil kann einen großen Beitrag zu einem gesunden Haarwachstum leisten.

Holen Sie sich viel Schlaf

Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Erwachsene sollten jede Nacht sieben bis neun Stunden Schlaf anstreben. Im Schlaf beschleunigen Wachstumshormone die Zellvermehrung und können zu einem gesunden Haarwachstum beitragen.

Stress reduzieren

Stress kann viele negative Auswirkungen auf den Körper haben, einschließlich Haare. Übermäßiger Stress stört die Wachstumsphase des Haarzyklus und schädigt das Haar, indem die Haarfollikel in die Ruhephase versetzt werden.

Hier sind einige gesunde Möglichkeiten, Stress abzubauen:

Treiben Sie regelmäßig Sport
Joga
Meditation
Konsultation
Holen Sie sich genug Schlaf
Musik hören
Die Feiertage sind geöffnet
Folgen Sie lustigen Hobbys
Seien Sie sanft mit Ihrem Haar

Seien Sie sanft beim Bürsten oder Styling Ihrer Haare. Häufiges Verdrehen, Verdrehen oder Ziehen Ihrer Haare kann zu Bruch führen. Es kann so aussehen, als würden Ihre Haare langsam wachsen.

Vermeiden:

Harte Frisuren wie Zöpfe, Pferdeschwänze oder Cornos
Dauerwellen und Chemikalien zur Haarglättung
Heißer gerader oder Lockenstab
Bleichen Sie Ihr Haar

Wenn Ihr Haar Chemikalien oder Bleichmittel verwenden muss, gehen Sie in den Salon und befolgen Sie alle Pflegeanweisungen.

Mit dem Rauchen aufhören

Rauchen ist mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen verbunden, einschließlich zuverlässiger Ursachen für Haarausfall. Rauchen kann die Haarfollikel schädigen und zu einem Ungleichgewicht in den Haarfollikeln führen.

Versuchen Sie, die Kopfhaut zu massieren

Tägliche Kopfhautmassagen können den Blutfluss und den Blutfluss zu den Haarfollikeln verursachen, was zu dickerem Haar führen kann. Eine kleine Studie von Trusted Source zeigte, dass Männer, die vier Minuten am Tag eine Kopfhautmassage erhielten, nach 24 Stunden dickeres Haar hatten.

Bevor sich das Haar jedoch zu verdicken beginnt, tritt nach 12 Wochen ein vorübergehender Haarausfall auf. Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Männer in der Studie ein Massagegerät verwendeten, um die Kopfhaut zu massieren, nicht ihre Finger. Das Reiben der Kopfhaut mit den Fingern kann tatsächlich zu Haarausfall führen.

Was gibt es zu essen?

Eine gesunde Ernährung sollte eine Vielzahl von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Fettproteinen und ungesättigten Fetten enthalten. Versuchen Sie, Ihre Aufnahme von zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken zu begrenzen, da diese kalorienreichen Lebensmittel Ihrer Ernährung wenig Nährwert verleihen.

Es wurde festgestellt, dass bestimmte Vitamine und Mineralien mit gesundem Haar verbunden sind. Die folgenden Gesundheitsgruppen können eine Rolle bei der Gesunderhaltung der Haare spielen:

Eisenreiche Lebensmittel, einschließlich bestimmter Bohnen, grünes Gemüse, eisengeschütztes Getreide, mageres Rindfleisch und Eier
Proteinreiche Lebensmittel wie fettes Fleisch, Eier und Fisch

Haarwuchsmittel und Vitamine für Männer

Das Haar braucht eine Vielzahl von Vitaminen und Nährstoffen für ein gesundes Wachstum. Manchmal ist es schwierig, genug von diesen Vitaminen und Nährstoffen allein aus der Nahrung zu bekommen. Nahrungsergänzungsmittel können helfen, wenn Sie nicht genug in Ihrer Ernährung bekommen, aber wenn Sie denken, dass Sie Vitaminmangel haben könnten.

Wenn Sie Eisenmangel haben, kann Ihr Arzt eine Eisenergänzung empfehlen. Menschen mit Eisenmangel haben jedoch oft andere Ernährungsmängel. Es ist impOrtant, dass Sie Ihren Arzt für die richtige Diagnose und Behandlung aufsuchen.

Die folgenden Ergänzungen können hilfreich sein:

Biotin
Omega 3 und 6 Fettsäuren
Zink
B-Vitamine
Ascorbinsäure
Vitamin D

Es gibt jedoch nicht genügend Beweise, um darauf hinzudeuten, dass die Einnahme dieser Ergänzung hilft, wenn Sie unterernährt sind. Es ist gut, diese Nährstoffe durch eine ausgewogene Ernährung zu erhalten. Es enthält viel nahrhaftes, dichtes Essen.

Haarwuchsmittel für Männer

Achten Sie darauf, Ihre Haut und Kopfhaut gut zu pflegen, um ein gesundes Haarwachstum zu gewährleisten. Das Ziel der Verwendung von Haarprodukten ist es, das Haar zu stärken, die Gesundheit der Kopfhaut zu unterstützen, die Haardichte zu verbessern oder den Haarwachstumszyklus zu stimulieren.

Vermeiden Sie es, einmal täglich zu shampoonieren, da dies die Kopfhaut austrocknet und die natürlichen Öle abschneidet. Shampoo stattdessen alle zwei bis drei Tage und verwenden Sie jeden Tag einen guten Conditioner.

Conditioner reduzieren Verwicklungen, entfernen Trennwände und verhindern Bruch. Tragen Sie Conditioner auf die Haarlängen auf, um Kopfhaut zu vermeiden. Stellen Sie sicher, dass Sie es nach dem Auftragen vollständig abwaschen.

Lesen Sie immer die Inhaltsstoffe, wenn Sie neue Haarprodukte kaufen.

Materialien vermeiden

Im Allgemeinen möchten Sie Inhaltsstoffe vermeiden, die Feuchtigkeit von Ihrem Haar wegleiten oder Haarproteine abbauen können. Einige Elemente, die Sie vermeiden sollten, sind:

Sulfat
Alkohol
Polyethylenglykol (PEG)
Bleiche
Peroxid
Farbstoff

Suchen Sie nach Materialien

Suchen Sie nach Shampoos, die frei von potenziell reizenden Inhaltsstoffen sind, wie: B. sulfatfreie Shampoos.

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass diese Inhaltsstoffe die Gesundheit und den Zustand Ihrer Haare verbessern können:

Frucht- und Samenöle wie Kokosnuss, Avocado, Argan, Olive und Jojoba
Proteine, aus denen Hörner, Nägel und Haare bestehen
Protein
Koffein
Ätherische Öle wie Pfefferminzöl sind vertrauenswürdige Quellen und Rosmarinöl ist vertrauenswürdige QuellenAloe Vera

Es mangelt jedoch an Forschung, und einige Forschungen wurden nur an Ratten durchgeführt, nicht an Menschen. Mehr Forschung ist erforderlich, um diese Inhaltsstoffe für gesundes Haar zu verwenden

Verhindern Sie männlichen Haarausfall

Wenn Männer älter werden, hören einige Haarfollikel auf, Haare zu schneiden. Dies ist bekannt als erblicher Haarausfall, Musterhaarausfall oder androgenetische Alopezie.

Männlicher Haarausfall ist ein vererbtes Merkmal. Es betrifft mehr als die Hälfte der Männer über 50 Jahre.

Diese Art von Haarausfall ist dauerhaft und das Haar kann nicht nachwachsen. Mit Hilfe von verschreibungspflichtigen Medikamenten können Sie jedoch den Haarausfall reduzieren. Wenn männlicher Haarausfall ein Problem ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die folgenden Optionen:

Ein orales Medikament namens Finasterid (Propecia)
Eine Droge namens Minixidil (Rogin)

Denken Sie daran, sobald die Haarfollikel faltig sind, sobald die Haarfollikel faltig sind, sobald die Haarfollikel faltig sind, sobald die Haarfollikel faltig sind, nach der Behandlung.

Geh hinaus

Haare wachsen mit einer durchschnittlichen Rate von einem halben Zoll pro Monat. Die Geschwindigkeit, mit der Ihr Haar wächst, wird weitgehend durch die Genetik bestimmt. Es gibt nichts, was Sie tun können, um die Dinge schneller zu machen, aber Sie können Ihren Teil dazu beitragen, Dinge zu vermeiden, die das Haarwachstum verlangsamen.

Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung können Ihr Haar gesund halten und sicherstellen, dass es am schnellsten wächst. Sie können Bruch verhindern, indem Sie Haarprodukte mit Feuchtigkeit versorgen und aggressive Chemikalien sowie enge Frisuren verwenden.

7 natürliche Wege, um Ihr Haar schneller für Männer wachsen zu lassen – Wie man 1 Zoll pro Woche hinzufügt

Großartig! Aber Sie müssen Ihre Haare zuerst wachsen lassen. Ein langes, quälendes Warten … Was können Sie sonst noch tun? Irgendeine Pille oder ein Produkt, das helfen wird? Nein Das Haar einer durchschnittlichen Person wächst nach einem Monat einen halben Zoll. Machen Sie sich keine Sorgen über diese „Wundersubstanzen“ und ihre Behauptungen … Komplette Geldverschwendung. Verstehen Sie die Dinge, die das Haarwachstum verlangsamen – und vermeiden Sie sie so weit wie möglich.

Hier sind 7 natürliche Möglichkeiten, um Ihr Haar schneller wachsen zu lassen.

Was wir über Haarwuchs wissen

Der weltbekannte Trichologe Philip Kingsley (der seit vielen Jahrzehnten im Haargeschäft tätig ist) sagt, dass menschliches Haar „die am zweitschnellsten wachsenden Zellen in Ihrem Körper hat – Darmzellen sind die ersten“.
Die durchschnittliche Kopfhaut wächst zu jeder Zeit um 120.000 Haare.

Die Art und Weise, wie Ihre Haare „gekleidet“ sind, erfordert viel Personal. Gleichzeitig ist das Haar weder ein essentielles Gewebe noch ein lebenswichtiges Organ. Ihr Körper stellt seine Ernährungsbedürfnisse niemals vor andere. Jedes ernährungsbedingte „Ungleichgewicht“ würde Ihr Haar über alles andere stellen.

Es gibt derzeit KEINE bewährte Methode zum Haarwachsen deutlich schneller als 0,5 Zoll pro Monat im Durchschnitt.

Aber wenn es darauf ankommt, ist es möglich, Ihr Wachstum auf 1 Zoll pro Woche zu steigern. Es ist vor allem eine Frage der Genetik – aka Glück der Auslosung.

Wir wissen jedoch, dass es bestimmte Dinge gibt, die eine größere Versorgung mit gesundem und normal wachsendem Haar fördern. Diese täglichen Lifestyle-Tipps haben Vorteile, die weit über den Abschnitt „Aussehen“ hinausgehen.

Haarwuchstipp #1 – sich gesund ernähren

Unser Haar ist ein Spiegelbild unserer allgemeinen Gesundheit. Kein Wunder also, dass wir die richtigen Dinge essen müssen, um auf eine bestimmte Weise auszusehen.

Für gepflegtes Haar – hier sind die Must-Haves für eine regelmäßige Ernährung:

Wasser

Ihre Kopfhaut (wie Ihre Haut) kann trocken werden. Sie sollten täglich etwa 1,5 bis 2 Liter Wasser trinken – und etwas mehr, wenn Sie Sport treiben oder in wärmeren Bedingungen leben. Takamichi Saeki (der Takamichi Hair in New York betreibt) stimmt zu, dass es eine gute Praxis ist, sich regelmäßig mit Flüssigkeit zu versorgen.
Protein
Das Haar basiert auf Proteinen, daher ist der Verzehr von mehr Protein unerlässlich. Eine Portion von 120 g Fleischprotein (zum Frühstück und Mittagessen) wird empfohlen. Für Vegetarier – Sie sollten mehr als 120 Gramm pflanzliche Quellen wie Nüsse, Bohnen, Hülsenfrüchte und Tofu verwenden.

Biotin

Haarzellen sind (wie alle Zellen) mit einer Fettmembran bedeckt. Die NYC-Ernährungswissenschaftlerin Brooke Alpert sagt, dass es für das Wachstum und die Vermehrung von Zellen darum geht, „ihre Fettmembranen gesund zu halten, was damit beginnt, dass Sie die richtige Art von Fett in Ihrer Ernährung haben.“ Dieses Menü enthält reichhaltige Biotinquellen: Lachs, Austern, Avocados und Nüsse.

Ascorbinsäure

Vitamin C (eine Ressource zur Herstellung von Kollagen) wird für gesundes Haar und gesunde Haut benötigt. Alpert erwähnt auch seine Rolle als wichtiges Antioxidans, das „alle Zellschäden bekämpft, die wir regelmäßig anrichten“. Zitrusfrüchte, Süßkartoffeln und Paprika gehören zu den Hauptquellen für Vitamin C.

Gutes Frühstück

Unterschätzen Sie niemals die Bedeutung eines nahrhaften Frühstücks. Es ist der Treibstoffpunkt für den größten Teil Ihres Körpers – einschließlich Ihrer Kopfhaut und Haarfollikel. Eine Mahlzeit, die all dies enthält, liefert die dringend benötigte Energie, um Haarzellen aufzubauen.

Haarwuchstipp #2 – Vermeiden Sie sehr kalte Duschen

Versuchen Sie, nicht mit kaltem Wasser zu duschen – oder versuchen Sie zumindest, es nicht auf Ihrer Kopfhaut zu verwenden.

Kingsley erklärt, dass kühlere Temperaturen die Kapillaren auf Ihrer Kopfhaut verengen können, die „Nährstoffe transportieren und Abfallprodukte von der Hautoberfläche absorbieren“. So viel wie möglich – Sie möchten, dass Ihre Blutgefäße aktiv sind, damit die Haarzellen in gutem Zustand bleiben.

Um auf der sicheren Seite zu bleiben, verwenden Sie zunächst lauwarmes Wasser. Lassen Sie Ihren Kopf einweichen, ohne den Schock einer plötzlichen Temperaturänderung zu spüren. Am Ende, wenn es Zeit zum Abwaschen ist, können Sie die Kälte ein wenig aufdrehen.

Haarwuchs-Tipp # 3 – Konzentrieren Sie sich auf weniger Shampoo und mehr Conditioner

Lassen Sie es uns aufräumen: Es ist nicht gut, Ihre Haare jeden Tag zu shampoonieren. Shampooniertes Haar kann trockener und spröder sein.

Dieser Durst (mit dem sich nicht jeder wohl fühlt) soll Ihr Haar weich und glänzend halten. Wenn Sie nicht möchten, dass Ihr Haar gefährdet ist, sollte diese fettige Kopfhaut nicht entfernt werden. Bahren. „

Alles, was Sie tun müssen, ist, jeden Tag eine gute natürliche Haarspülung für Männer zu verwenden. Es hilft, die Ränder der Haare zu erhalten. Es reduziert das Risiko von Verwicklungen, Spaltungen und Brüchen. Das bedeutet, dass natürliche Öle abgewaschen wurden und das Haar feucht gehalten werden sollte.

Anmerkung: Gewachste Conditioner werden nicht empfohlen – sie lassen Ihr Haar dünn und stumpf aussehen.

Wie oft sollten Sie shampoonieren – das ist Ihr Anruf. Jeder hat seinen eigenen Duschzyklus ohne Shampoonieren und Sie entscheiden, ob Ihr Haar juckt.

Aber in der Regel – versuchen Sie nicht, jeden Tag zu shampoonieren und stellen Sie sicher, dass Sie ein Herrenshampoo mit natürlichen Inhaltsstoffen verwenden, damit es das natürliche Talgöl nicht in Ihrem Haar verteilt. Es kann Sie mit brüchigem Haar und trockenem Kopfhaar verlassen.

Haarwuchstipp #4 – Kämmen Sie Ihr nasses Haar niemals mit einem Kamm

Es ist nicht ratsam, an Ihrem Haar zu ziehen oder zu ziehen, wenn es sich im feuchtesten Zustand befindet. Dies ist die Zeit, in der die Spaltung endet oder geschlossen wird.

Ich empfehle, Ihr Haar leicht mit einem Handtuch zu trocknen, bevor Sie einen Kamm oder eine Bürste verwenden. Nehmen Sie sich dafür Zeit – viel Feuchtigkeit muss entfernt werden.

Das Trocknen sollte vorsichtig nebeneinander erfolgen – schnell und ohne den Rücken zu reiben. Dies ist besonders wichtig für Haare, die bereits die Hälfte der gewünschten Länge haben.

Haarwuchs-Tipp # 5 – Trainieren Sie häufig

Zellen sind auf Sauerstoff angewiesen, um sich zu vermehren und gesund zu bleiben. Sauerstoff erreicht jede Zelle durch den Blutkreislauf in der Zelle.

Sie möchten also die Versorgung maximieren, um gesündere Zellen zu erhalten (sowohl auf Ihrer Kopfhaut als auch in jedem Haarfollikel).

Eine halbe Stunde Cardio-Training 3 mal pro Woche (z. B. Laufen oder jede Sportart, die Sie zum Drehen zwingt) wird empfohlen.

Machen Sie es sich auch zur Gewohnheit, Ihre Kopfhaut von Zeit zu Zeit zu massieren. Dies hilft den Haarzellen, in einem etwas stärkeren Zustand zu vibrieren.

Haarwuchstipp #6 – gut schlafen

Wie Ihre Ernährung beeinflussen auch Ihre Schlafgewohnheiten, wie stark Ihr Haar wachsen kann.

Etwa 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht sind ideal. Während dieser Zeiten befindet sich der Körper im ständigen Reparaturmodus.

Dies ist das Fenster, in dem Wachstumshormone austreten und die Zellvermehrung beschleunigen können. Mehr Schlaf = mehr aktive Kopfhautzellen = mehr Haare.

Schlaf erhöht den Blutfluss zu den Drüsen in Ihrem Haar. Denken Sie also an Bewegung und Taschenschlagen sind zwei Aktivitäten, die gehämmert werden. Ein gutes Training pumpt Ihren ganzen Körper, während der Schlaf bis zum nächsten Tag pumpt.

Haarwuchstipp #7 – Abkühlen (keine Sorge!)

Haben Sie jemals gedacht, dass alle Haare auf der Oberseite Ihres Gehirns betroffen waren? Sie werden überrascht sein.

Stress ist ein ebenso großer Faktor wie eine schlechte körperliche Gesundheit. Je mehr Stress Sie sich selbst auferlegen, desto mehr kann es Ihr Gehirn überwältigen. So kann es nicht funktionieren, wenn Sie sich wohl fühlen.

Craig Barbara (ein in Beverly Hills ansässiger Stylist) spricht über Telogen-Grippe – was er „schweren Gewichtsverlust, Familientod und körperlichen oder emotionalen Prüfungsstress für viele College-Studenten“ nennt.

Für diejenigen, die diese Art von Situation durchmachen – sobald die Haare geschnitten sind, ist die Tortur vorbei. Bei manchen Menschen kann dies jedoch einige Monate dauern.

Das Ziel ist weniger gedacht. Machen Sie sich ein wenig Sorgen, wann immer Sie können. Denken Sie daran, dass Angst den Körper, einschließlich Ihrer Haarzellen, physisch schwächen kann.

Finden Sie einen Weg, um Stress abzubauen. Sie können versuchen, zu laufen oder eine Sketch-Comedy im Fernsehen zu sehen. Stellen Sie sicher, dass Sie Freunde und Familie bei sich haben, wenn Sie versuchen, sich von einer aktuellen Situation zu erholen.

Bonus-Tipp: Verwenden Sie ein dickes Shampoo und Conditioner

Kein Shampoo oder Conditioner lässt Ihr Haar länger wachsen – obwohl sie behaupten können.

Volumetrische Shampoos und Conditioner für natürliche Männer können jedoch jede Haarsträhne stärken und Volumen hinzufügen, um Ihr Haar dicker zu machen.

Um den Look am Laufen zu halten, sollten Sie Ihr Haar jeden Tag shampoonieren und pflegen, so dass Sie ein Shampoo tragen, das weich genug ist, um es jeden Tag zu verwenden, ohne die natürlichen Öle auf Ihr Haar zu sprühen.

Fazit

Gesunde Lebensmittel, Gedanken und Handlungen können dazu führen, dass Haare richtig wachsen – und wie Sie möchten, dass sie wachsen. Nehmen Sie einen gesunden Lebensstil an und seine Magie kann auf Ihre Kopfhaut wirken. Sich gedulden… Und Sie werden bald die Länge (oder mehr) bekommen, die Sie wollen.

Ähnliche Beiträge

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert