Beste Massagepistole

14 Beste Massagepistole im 2022: Test und Tipps

Bei Verwendung vor und nach dem Training können Massagepistole nützliche Hilfsmittel sein, um müde Muskeln zu lockern und Beschwerden vorzubeugen. Sie versuchen, die Vorteile der Massagetherapie bequem von zu Hause aus bereitzustellen, indem sie schnell Impulse abgeben, die auf die Muskeln abzielen.

Berücksichtigen Sie bei der Auswahl einer Massagepistole Ihre Lärmtoleranz, die Haltekraft des Geräts (die Menge an Druck, die Sie ausüben können, bevor es abschaltet), das Gewicht und die Form der Pistole und Anpassungsfunktionen wie verschiedene Geschwindigkeitseinstellungen und Kopfaufsätze zum Zielen bestimmte Muskelgruppen, damit Sie gezielt profitieren.

Wir haben 15 Massagepistole zu Hause über mehrere Wochen getestet, um festzustellen, welche die besten auf dem Markt sind. Jedes Mal, wenn sie sich wund fühlten, verwendeten unsere Tester die Massagepistole an einer Vielzahl von Muskelregionen, einschließlich Schultern, Kniesehnen, Gesäßmuskulatur und mehr. Auf einer Skala von 1 (würde ich nicht empfehlen) bis 5 (dringend empfehlen) haben wir die Effizienz, den Komfort, die Benutzerfreundlichkeit, die Standfestigkeit, die Tragbarkeit und den Wert jedes Artikels bewertet.

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Was ist eine Massagepistole?

Eine Massagepistole ist ein tragbares Perkussionswerkzeug, das Vibrationen einsetzt, um feste Knoten und Stress aufzulösen, der durch anstrengende Übungen oder schlechte Körperhaltung verursacht wird. Jedes dieser Massagegeräte verfügt über eine Reihe von Aufsätzen, die speziell für die Massage verschiedener Körperbereiche und Muskelgruppen wie Waden, Hüftbeuger und Rücken entwickelt wurden. Jedes Massagegerät hat einen anderen Bereich von Geschwindigkeiten und Vibrationsmustern, was jedes Mal ein individuelleres Erlebnis ermöglicht.

Liste der 14 Beste Massagepistole Test

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Worauf Sie bei einer Massagepistole achten sollten

Bei der Suche nach den besten Massagepistole haben wir auch die folgenden Faktoren berücksichtigt:

Frequenz

Laut Mitro „empfehle ich alle Massagegeräte, die auf einen Modus mit hoher Frequenz und niedriger Amplitude eingestellt werden können, was einfach bedeutet, dass sie eine hohe Vibrationsmenge haben.“ Beim Kauf finden Sie Optionen mit einer Reihe von Geschwindigkeitseinstellungen, von denen einige bis zu 3200 U / min (Umdrehungen pro Minute) erreichen. Damit es ausreichend vibrieren kann, um seine Funktion zu erfüllen, ist es immer eine gute Idee, vor dem Kauf etwas auszuprobieren.

Merkmale

Vor dem Kauf einer Massagepistole sollten Sie auch auf die Funktionen achten. Während teurere Modelle häufig über fünf oder mehr Aufsätze und viele Geschwindigkeitseinstellungen verfügen, können einfachere Alternativen einfach einen oder zwei Köpfe und bis zu drei Geschwindigkeiten haben. High-End-Gadgets sind häufig mit zusätzlichem Schnickschnack ausgestattet, wie z. B. digitalen Displays, Bluetooth-Konnektivität, geführten Sitzungen, cleveren Drucksensoren oder einer automatischen Abschaltfunktion.

Preis

Sie können heute Massagepistole zu unterschiedlichen Preisen kaufen, und im Allgemeinen bekommen Sie, wofür Sie bezahlen. Sie können am unteren Ende nur 50 bis 70 US-Dollar und am oberen Ende bis zu 500 US-Dollar zahlen. Denken Sie an die Einstellungen oder Funktionen, die Sie wünschen, sowie an das Budget, mit dem Sie arbeiten möchten. Überprüfen Sie außerdem immer die Herstellergarantie, bevor Sie einen Kauf tätigen.

Häufig gestellte Fragen

1. Wie oft sollte man eine Massagepistole verwenden?

Wenn Muskeln wund, verspannt oder empfindlich sind, können Massagepistole laut Mitro sicher verwendet werden. Manche Menschen können dies jeden Tag ein paar Minuten nach der Arbeit oder nach dem Training tun. Mitro rät jedoch davon ab, ein Schlaginstrument an Ihren Knochen oder überall dort zu verwenden, wo eine Entzündung vorliegt. Hören Sie auf, es zu verwenden, wenn es weh tut, und wenden Sie sich an Ihren Arzt.

2. Welche Vorteile hat die Verwendung einer Massagepistole?

Zu den Vorteilen der Verwendung einer Massagepistole gehören die Linderung von Muskelverspannungen, weniger Beschwerden und eine verbesserte Durchblutung, genau wie bei der traditionellen Akupressur- und Tiefengewebemassage. Es wurde auch gezeigt, dass es die sportliche Leistung verbessert und DOMS (verzögerter Muskelkater) vermeidet.

Der Einsatz von Schlaginstrumenten könnte die Flexibilität erhöhen und Stress abbauen. Die Idee ist, dass Sie als Besitzer all diese Vorteile nutzen können, wann immer Sie wollen, wo immer Sie sind, entweder alleine oder mit einem Partner.

3. Wie benutzt man eine Massagepistole?

Starten Sie das Massagepistole auf der niedrigsten Stufe, richten Sie es auf den Muskelteil, den Sie bearbeiten möchten, und lassen Sie es dann sanft über den Bereich schweben. Sie müssen wegen der Percussion-Beats nicht ganz nach unten drücken. Erhöhen Sie einfach die Geschwindigkeit für etwas mehr Schwung.

4. Wann sollten Sie eine Massagepistole verwenden?

Im Allgemeinen ist es sicher, Massagepistole vor und nach dem Training sowie an Erholungstagen zu verwenden. Verwenden Sie eine Massagepistole, um vor dem Training eine sanfte myofasziale Entspannung durchzuführen. Anstatt das Aufwärmen zu ersetzen, sollte dies zusätzlich verwendet werden.

Entgegen der landläufigen Meinung sollten Sie es vermeiden, Ihre Muskeln vor dem Training zu überlasten, da dies Ihr Bindegewebe schädigen und bestimmte Propriozeptoren aktivieren könnte, die dazu führen, dass Ihre Muskeln an Ort und Stelle bleiben und die Leistung verringern. Sie sollten Ihren ganzen Körper nach dem Training dehnen und sich dann auf Muskelgruppen oder stabilisierende Muskeln konzentrieren, die ein wenig zusätzliche Aufmerksamkeit erfordern.

Fazit

Wenn Sie häufig Sport treiben, kann die Perkussionstherapie helfen, Müdigkeit, Milchsäureansammlungen sowie Muskelsteifheit und Muskelkater zu lindern. Vibrationen von einer Massagepistole können helfen, Muskelknoten oder Steifheit zu lindern, auf die Sie stoßen können, wenn Sie den ganzen Tag aufstehen oder viel Zeit über einem Computer verbringen.

Eine Massagepistole ist eine praktische und kostengünstige Lösung, um Ihre Muskeln und Gelenke zu entlasten, unabhängig davon, ob Sie Schmerzen durch einen aktiven Lebensstil oder durch die tägliche Arbeit am Schreibtisch haben. Obwohl es den Anschein haben mag, dass es eine Menge Richtlinien für die Verwendung einer sicheren Massagepistole gibt, sind die Werkzeuge letztendlich dazu gedacht, die Ruhe zu fördern, also denken Sie nicht darüber nach. Verwenden Sie es stattdessen effektiv, um das Beste aus Ihrer Investition herauszuholen.

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