Macht Cranberry-Saft Sie?
Cranberry-Saft bezieht sich im Allgemeinen auf den verarbeiteten und gesüßten Saft, der kommerziell hergestellt wird, indem Cranberries in eine Maische zerkleinert werden, wonach er erhitzt und pasteurisiert wird.
Cranberry enthält Salicylsäure, die ihr einen natürlichen herben Geschmack verleiht. Das reine Saftkonzentrat muss mit Zucker oder anderen natürlichen Säften gemischt werden, um die Säure auszugleichen, die sonst als zu bitter angesehen wird.
Cranberry-Saft ist für bestimmte Vorteile bekannt, von denen einer die Verringerung des Risikos von Harnwegsinfektionen (HWI) ist.
Aber macht Cranberry-Saft Sie? Es gibt viele Theorien über Cranberry-Saft, der Erleichterung bietet, wenn Sie verstopft sind. Das stimmt bis zu einem gewissen Grad; warum? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.
Macht Cranberry-Saft Sie?
Laut WebMD enthält Cranberry-Saft spezifische Vitamine und Mineralien, die helfen, Verstopfung zu lindern und auch eine abführende Wirkung haben.
Sie müssen jedoch eine große Menge von bis zu einem 8-Unzen-Becher konsumieren, damit es effektiv ist. Der Verzehr einer so großen Menge Cranberry-Saft wird nicht empfohlen, daher ist es am besten, ihn mit anderen Säften mit abführender Wirkung zu kombinieren, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Aber wie genau hilft Cranberry-Saft Ihnen, zu?
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Wie macht Cranberry-Saft Sie?
Eine Studie aus dem Jahr 2019 wurde durchgeführt, um die Auswirkungen von Cranberries auf das Verdauungssystem zu bestimmen. Sie fanden heraus, dass Salicylsäure oder Salicylat.
Die Verbindung, die dem Saft seinen herben Geschmack verleiht, verursacht eine Abnahme der Menge an Enterobacteriaceaeeinschließlich e. Coli, gefunden bei Patienten mit Verdauungserkrankungen wie Reizdarmsyndrom (IBS).
Die Studie ergab auch, dass Salicylsäure das Vorhandensein von Bacteroidaceae, ein gesundes Darmbakterium, von dem angenommen wird, dass es bei der Förderung der Verdauungsgesundheit hilft.
Cranberry-Saft wurde auch gefunden, um Bakterien dosisabhängig abzutöten, aber wie viel eine Person konsumieren müsste, um potenziell positive Wirkungen zu genießen, wurde nicht angegeben.
Cranberry-Saft enthält Magnesium, das die Fähigkeit hat, den Stuhlgang zu erhöhen, und dies liegt an der Tatsache, dass Magnesium ein Mineral ist, von dem bekannt ist, dass es die Darmmuskulatur stimuliert, was dafür sorgt, dass der Stuhl reibungsloser durchläuft.
Wenn Sie an Verstopfung aufgrund von niedriger Magensäure leiden, kann Cranberry Sie möglicherweise reparieren.
Niedrige Magensäure verursacht eine Handvoll Verdauungsprobleme, und Nahrung und Nährstoffe können nicht ausreichend verdaut werden; Dies verursacht eine Ansammlung von Bakterien im Magen. Dies führt oft zu Blähungen, Krämpfen und möglicher Verstopfung.
Cranberry-Saft erhöht auch den Vitamin-B-Spiegel12 Der Körper absorbiert und erhöht dadurch den Magensäurespiegel.
Es enthält auch Verbindungen wie Proanthocyanidine, Isoprenoide und Xyloglucane, die alle eine potenziell schützende Wirkung gegen schädliche Darmbakterien haben, einschließlich e. coli.
Der beste Weg, um wirksame Ergebnisse gegen Verstopfung zu erzielen, besteht darin, andere Säfte zu integrieren, die abführend wirken. Entscheiden Sie sich für Säfte in ihrer reinsten Form, die die wenigsten Zusatzstoffe und Zucker enthält, oder Sie können hausgemachte Säfte für die besten Ergebnisse herstellen.
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Kann Cranberry-Saft Durchfall verursachen?
Cranberry-Saft hat jedoch laut WebMD das Potenzial, Durchfall zu verursachen, wenn er im Übermaß konsumiert wird. Es wird nicht empfohlen, mehr als 1 Liter pro Tag für eine lange Zeit zu trinken, da es sogar Nierensteine verursachen kann.
Dies ist für die meisten Menschen realistisch nicht möglich, so viel Cranberrysaft zu trinken, also sollte es kein häufiges Problem sein.
Wenn Sie jedoch Cranberrysaft auf gesunde Weise trinken, um Verstopfung zu lindern, ist es am besten, einige andere Säfte zu integrieren, die nachweislich auch Verstopfung in kleineren Mengen lindern.
Bitte beachten Sie, dass, selbst wenn Cranberry die Fähigkeit besitzt, Verstopfung zu lindern, es nur in bestimmten Fällen wirksam ist, da es andere mögliche Ursachen für Verstopfung gibt, was bedeutet, dass Cranberry-Saft nicht für jede Situation Linderung bieten kann.
