7 Vorteile von Knoblauch – Alles, was Sie über Knoblauch wissen müssen

Knoblauch kann zu vielen Mahlzeiten als geschmackvolle Ergänzung hinzugefügt werden. Knoblauch wird wegen seiner vielen gesundheitlichen Vorteile sowie für Geschmack und Würze verwendet. Diese sind: Vorteile von Knoblauch über die Sie mehr erfahren können.

Was ist Knoblauch?

Knoblauch gehört zur Gattung Allium. Es hat eine enge Beziehung zu Zwiebeln, Knoblauch, Schnittlauch und Lauch. Die Ursprünge dieser Pflanze liegen im Nordosten des Iran, in Zentralasien, aber sie gedeiht in Südfrankreich und Italien.

Der Knoblauchgeruch in Ihrem Haus oder in Ihren Poren könnte der Grund sein, warum Sie nicht damit kochen möchten. Die unangenehmen Eigenschaften von Knoblauch sollten Sie nicht davon abhalten, seine gesundheitsfördernden Vorteile zu ernten.

Knoblauch wird seit Tausenden von Jahren als häufiges Gewürz auf der ganzen Welt verwendet. Es ist auch in Ägypten und Asien Traditionen als Medizin bekannt.

Knoblauch-Ernährung

Dieser Abschnitt bietet einen schnellen Überblick über die Nährwerte und gesundheitlichen Vorteile von Knoblauch. Das USDA gibt an, dass eine mittlere Nelke (3g), aus rohem Knoblauch, hat:

• Kalorien
• Zucker: 0g
• Fett: 0g
• Kohlenhydrate: 1g
• Mangan: 2% Tageswert (DV).
• Vitamin C: 1% DV
• Vitamin B6: 2% DV
• Selen: 1% in der DV
• Natrium: 0,5 mg
• Ballaststoffe: 0.06g
• Eiweiß – 0,2 g

Vorteile von Knoblauch, die Sie nicht kannten:

1. Erkältung und Grippe

Knoblauch lindert Ihre hartnäckigen Erkältungs- oder Grippesymptome. Knoblauchtee, mit Honig oder Ingwer, der dem Geschmack hinzugefügt wird, um den Geschmack zu verbessern, kann 2-3 mal am Tag eingenommen werden, um eine verstopfte Nase zu lindern und die Grippe zu behandeln.

2. Prävention von Herzerkrankungen

Allicin, das eine antioxidative Eigenschaft von Knoblauch ist, hilft, den Cholesterinspiegel zu senken. Knoblauch kann jeden Tag roh oder in Lebensmitteln gegessen werden. Es kann auch helfen, Blutzucker und Blutdruck zu regulieren.

Regelmäßiger Knoblauchkonsum kann die Herzgesundheit verbessern. Es kann die Verhärtung der Arterien stoppen und den Blutdruck senken, indem es den Blutdruck zwischen 7% und 8% senkt. Knoblauch wirkt als Antikoagulans, was bedeutet, dass er wie ein Blutverdünner wirkt, der helfen kann, Schlaganfälle und Herzinfarkte zu verhindern.

3. Antibakteriell und antiparasitär

Knoblauch ist eines der am meisten geschätzten medizinischen Juwelen. Es wird seit Jahrhunderten als Antibiotikum zur Behandlung von parasitären, bakteriellen und Pilzinfektionen eingesetzt. Bandwurminfektionen können laut Studien mit verdünntem Knoblauchextrakt behandelt werden. Obwohl es nicht nach frischem, minzigem Atem schmeckt, kann eine kleine Menge der Extrakte verwendet werden, um Karies verursachende Bakterien zu verhindern.

4. Krebsprävention

Zahlreiche Studien haben einen Zusammenhang zwischen Knoblauchkonsum und der Prävention von Darm- und Magenkrebs gezeigt. Es wird angenommen, dass es die Immunität des Körpers gegen Krebs erhöht.

5. Für Haut und Haare

Die belebenden Eigenschaften von Knoblauch schützen die Haut vor freien Radikalen und verlangsamen den Abbau von Kollagen, was dazu führen kann, dass alternde Haut ihre Elastizität verliert. Knoblauch kann topisch verwendet werden, um Hauterkrankungen wie Ekzeme und Pilzinfektionen zu behandeln. Es kann auch topisch verwendet werden, um Pilzinfektionen wie Fußpilz und Ringelflechte zu behandeln.

Wir alle kennen die Vorteile von Zwiebeln für das Haar, aber Knoblauch ist genauso wichtig für Ihr Haar. Es ist eine Überraschung! Es ist möglich, Haarausfall zu reduzieren und sogar umzukehren, indem Sie Knoblauch-infundiertes Öl auf Ihre Kopfhaut massieren oder indem Sie zerkleinerten Knoblauchextrakt auf Ihre Kopfhaut reiben.

6. Für Fußpilz

Warmes Wasser, gemischt mit zerkleinertem Knoblauch, kann zur Behandlung von Fußpilzen verwendet werden. Obwohl Ihre Füße stinkig sein können, sind die antimykotischen Eigenschaften von Knoblauch wirksamer als jedes andere Produkt für diesen Zustand.

7. Blutdruck senken

Hypertonie wird auch als chronisch hoher Blutdruck (oder Bluthochdruck) bezeichnet. Bluthochdruck betrifft fast drei von drei Amerikanern, so die CDC.
Knoblauch kann als sichere, tolerierbare Behandlung oder Alternative zu Bluthochdruckprotokollen verwendet werden.

Obwohl letzteres keine gesundheitlichen Vorteile hat, ist es immer noch sehr wichtig. Knoblauch ist eine köstliche und einfache Zutat, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen können. Es ist eine großartige Ergänzung zu den meisten herzhaften Gerichten, insbesondere Suppen und Saucen. Der starke Geschmack von Knoblauch kann langweiligen Rezepten einen zusätzlichen Schlag verleihen.

Knoblauch kann Mundgeruch verursachen, was Sie beachten sollten. Manche Menschen sind allergisch gegen Knoblauch. Knoblauch ist köstlich und leicht für Sie in Ihre Ernährung aufzunehmen. Knoblauch kann in vielen Gerichten verwendet werden, einschließlich Suppen, Saucen und Dressings.

Was ist der beste Weg, um Knoblauch für seine gesundheitlichen Vorteile zu konsumieren?

1. Fermentierter Knoblauchhonig

Füllen Sie ein Glas oder einen Behälter mit frischem Knoblauchzehen, ganz oder halbiert. Rühren Sie genug rohen Honig ein, um die Nelken vollständig zu bedecken. Schließen Sie den Deckel fest. Lassen Sie den Knoblauch etwa einen Monat lang fermentieren und bedecken Sie ihn dann mit genügend Honig, um Ihre Nelken für Ihre tägliche Dosis pflanzlicher Güte frisch zu halten.

2. Frischer Knoblauchsirup

Eine Knoblauchzehe hacken, reiben oder zerdrücken. Dies ist eine großartige Möglichkeit für Sie, Ihren frischen Knoblauch zu bekommen, wenn Sie ein kitzelndes Gefühl in Ihrem Hals verspüren, das auf eine zukünftige Krankheit hinweisen kann.

3. Würzige süße Limonade

Haben Sie keine Angst, dieses Rezept auszuprobieren! Es ist erstaunlich! In einem Maurerbehälter einen rosten Knoblauchzehe. Lassen Sie das Einmachglas 20 Minuten im kochenden Wasser abkühlen. Die Mischung abseihen und erneut 20 Minuten erhitzen. Das ist so lecker, dass Sie erstaunt sein werden, wie gut es schmeckt. Wir stellen sicher, dass unsere Kinder dies täglich trinken, wenn sie Fieber haben.

4. Kochen

Dies mag offensichtlich erscheinen … Aber wir müssen es wiederholen: Knoblauch ist ein Muss in jedem Gericht. Knoblauch ist eine der einfachsten Möglichkeiten, um den vollen Geschmack und die gesundheitlichen Vorteile zu erhalten. Es ist leicht, den mühsamen Prozess des Schälens und Schneidens von Knoblauch zu vergessen. Aber betrachten Sie es als Ihre persönliche Investition in Ihre Gesundheit.

Schlussfolgerung

Wir hoffen, Sie haben jetzt alles, was Sie über Knoblauchzehen und Vorteile von Knoblauch. Verwenden Sie Knoblauch auf die richtige Weise, es wird große Vorteile für Ihre Gesundheit bringen.
Schreiben Sie uns, wenn Sie Fragen haben. Wir helfen Ihnen gerne weiter. Wir sind dankbar für Ihre Zeit.