7 lustige Baseball-Übungen für 12-Jährige (fangen Sie noch heute an!)

Baseball soll Spaß machen!  Als Kinder im Alter von fast 12 Jahren kann das Spiel manchmal wie ein Job erscheinen.

Dies ist ein wichtiges Alter, um es lustig und entwicklungsorientiert zu halten.  Einige fangen vielleicht an, andere Interessen zu gewinnen oder von Eltern, Trainern oder Freunden Druck auf ihre Leistung zu erhalten.

Als Trainer und Eltern müssen wir hart arbeiten, um Kinder zu beschäftigen, Spaß zu haben und uns zu entwickeln.  Wenn sie die Teenagerjahre erreichen, müssen wir positiv bleiben und die Liebe zum Spiel am Leben erhalten.

Eine allgemeine Philosophie, die wir für Übungen mit Kindern jeden Alters verfolgen, ist, dass die Übungen, die für eine Teamübung erstellt wurden, alle in Bewegung halten und Spaß haben sollten, während sie ihre Fähigkeiten entwickeln.

Sogar auf High-School-Niveau führen wir Übungen durch, bei denen jeder aktiv ist, es gibt ein Element des Wettbewerbs, aber am Ende haben die Spieler Spaß!

Am Ende des Trainings möchten Sie, dass die Spieler im Team auf das nächste Training gespannt sind.  Sie möchten, dass sie mit etwas Feedback zu einem Bereich gehen, in dem sie sich verbessern können, und etwas, das sie gut gemacht haben!

Zu oft stehen Trainer auf dem Hügel und werfen Pitches, während ein Kind schlägt und die anderen 9 auf dem Feld stehen.  Es gibt viel effizientere Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass die Spieler aktiv sind und sich entwickeln.

Lustige Baseball-Übungen für 12-Jährige

1. Kontakt Bohrmaschine
2. Curve Ball/Off Speed Pitch
3. Vier Ecken
4. Knockout-Bohrer
5. Simuliertes Spiel
6. Ausführen von Basen/Stehlen von Basen
7. Gleitbohrmaschine

Kinder auf dem 12-jährigen Niveau könnten das Spiel jetzt mit Leadoffs und Steals gespielt haben.  Die größte Anpassung ist die erhöhte Anzahl von Off-Speed-Pitches und die Anpassungen, die die Spieler vornehmen müssen.  12-Jährige können wirklich anfangen, einen Qualitätspitch auszuwählen und mit 1 oder 2 Schlägen einen Pitch an der Ecke der Platte zu „gehen“.

Zu den Fähigkeiten, die wir mit den unten aufgeführten Übungen zu entwickeln versuchen, gehören die folgenden:

• Kontakt und 2 Strike Hitting
• Schnelle Pitches treffen
• Weiche Hände für das Einsetzen von Bodenbällen
• Antizipation des Spiels und Feldbewusstsein in der Defensive
• Vorfreude auf die Basen und die richtigen Winkel
• So bleiben Sie sicher und verschaffen sich einen Vorteil durch richtiges Rutschen

#1 Kontaktbohrmaschine

Für den Teil der Praxis, in dem wir uns auf das Schlagen konzentrieren, haben wir oft mehrere Stationen.  Wir teilen die Spieler in Gruppen von 2-3 Spielern auf und richten einen Schlagkäfig, eine Abschlagstation, eine Wiffle-Ballstation und eine schwere Ballstation ein.

Die Spieler bewegen sich von Station zu Station.  Sobald wir diese Trainingszonen abgeschlossen haben, werden wir durch eine Kontaktübung etwas Spaß hinzufügen.  Sie können Basebälle oder Wiffle-Bälle für diesen Drill verwenden.  Um die meisten Schwünge zu bekommen, würde ich Wiffle-Bälle mit mehreren Trainern empfehlen.

So funktioniert The Drill:

• Richten Sie mehrere Stationen mit mehreren Bussen ein.
• Teilen Sie die Spieler in Gruppen von 3 ein.
• Lassen Sie den ersten Spieler in jeder Gruppe auf die Platte gehen.
• Sehen Sie, mit wie vielen aufeinanderfolgenden Schlägen der Spieler Kontakt aufnehmen kann. (Foulbälle zählen)
• Lassen Sie die Spieler innerhalb ihrer Gruppe gegeneinander antreten und durchlaufen Sie diesen Zyklus für 5-12 Minuten.
• Identifizieren Sie am Ende den Gewinner jeder Gruppe und bringen Sie ihn auf die Hauptplatte.
• Lassen Sie jeden Trefferzyklus zweimal durchlaufen und identifizieren Sie den Winter für diese Praxis.

Nützt:

• Die Spieler lernen, Kontakt aufzunehmen.
• Dies hilft, sich darauf zu konzentrieren, Kontakt aufzunehmen, auch auf einem Pitch, der nicht perfekt ist.
• Die Spieler lernen, einen einfachen, kompakten Schwung zu machen.

Entwickelte Fähigkeiten:

• Kontakt und 2 Streikschläge.
• Wie man sich auf den Kontakt gegen einen schwierigen Pitcher konzentriert.

#2 Curve Ball/Off Speed Pitch – „Hit it where it is pitched“

Eine der Fortschritte im Baseballspiel ist, dass sich die Spieler daran gewöhnen müssen, Kurvenbälle oder Off-Speed-Pitches zu sehen.  Der Hitter sollte daran arbeiten, den Pitch zu identifizieren und dann „mit dem Pitch“ zu gehen und ihn dorthin zu schlagen, wo er Pitch ist, besonders wenn es zwei Schläge auf den Hitter gibt.

So funktioniert The Drill:

• Richten Sie mehrere Stationen mit mehreren Bussen ein.
• Teilen Sie die Spieler in Gruppen von 3 ein.
• Lassen Sie den ersten Spieler in jeder Gruppe auf die Platte gehen.
• Sehen Sie, mit wie vielen aufeinanderfolgenden Schlägen der Spieler Kontakt aufnehmen kann. (Foulbälle zählen).  Jeder Pitch ist ein Off-Speed-Wechsel oder ein Breakball.
• Lassen Sie die Spieler innerhalb ihrer Gruppe gegeneinander antreten und durchlaufen Sie diesen Zyklus für 5-12 Minuten.
• Identifizieren Sie am Ende den Gewinner jeder Gruppe und bringen Sie ihn auf die Hauptplatte.
• Lassen Sie jeden Trefferzyklus zweimal durchlaufen und identifizieren Sie den Winter für diese Praxis.

Nützt:

• Die Spieler lernen, Kontakt auf Off-Speed und Breaking-Pitches herzustellen.
• Dies hilft, sich darauf zu konzentrieren, Kontakt aufzunehmen, auch auf einem Pitch, der nicht perfekt ist.  Wir müssen gute Hitter mit zwei Schlägen sein und enge Pitches bekämpfen.
• Die Spieler lernen, einen einfachen, kompakten Schwung zu machen.

Entwickelte Fähigkeiten:

• Kontakt und 2 Streikschläge.
• Wie man sich auf den Kontakt gegen einen schwierigen Pitcher konzentriert, der qualitativ hochwertige Off-Speed-Optionen hat.

#3 Vier Ecken

Wenn Sie auf einem Infield üben, beginnen Sie bei etwa 60 Fuß Abstand und haben Sie Spielerpositionen an den vier Ecken.  Der Drill beginnt damit, den Ball um das Quadrat zu werfen.  Jede Position muss in der Lage sein, zu fangen, die richtige Fußarbeit zu haben und den Ball loszuwerden und auf den Punkt zu kommen.

Wir wollen das Werfen so üben, wie wir es im Spiel tun würden.  Also wollen wir unsere Geschwindigkeit mit Fokus hochhalten.

So funktioniert The Drill:

• Richten Sie Basen bei 65 Fuß ein und arbeiten Sie dann rückwärts.
• Sie können mehrere Stationen einrichten, um alle daran zu beteiligen.
• Verfolgen Sie, wer die meisten aufeinanderfolgenden Würfe machen und ohne Fehler fangen kann.

Nützt:

Die Spieler müssen in der Lage sein, den Ball zu empfangen, die richtige Fußarbeit zu verwenden und einen starken, aggressiven und genauen Wurf zum nächsten Ort zu machen.

Entwickelte Fähigkeiten:

• Armstärke
• Genauigkeit
• Empfangen mit weichen Händen und Übergang zum Wurf – schnelle Freigabe.

#4 Knockout-Bohrer

Dies ist eine Übung, bei der die Spieler nicht nur den Bodenball sauber einsetzen müssen, sondern dann auch den zweiten Teil des Spiels machen müssen, der ein genauer Wurf ist.  Solange sie das Spiel erfolgreich machen, bleiben sie im Spiel.  Wenn sie ausgeknockt werden, haben wir normalerweise ein sekundäres Spiel, um die Anzahl der Wiederholungen hoch zu halten und zu verhindern, dass die Spieler nur herumstehen.

Auf dem 12-jährigen Niveau wollen wir anfangen, Bodenbälle zur Seite zu schlagen, während das Spiel und der Wettbewerb voranschreiten.  Lassen Sie die Spieler die richtige Fußarbeit verwenden, um zum Ball zu gelangen und dann den Wurf zu machen.  Unsachgemäße Beinarbeit könnte zum Ausscheiden aus dem Spiel führen.

So funktioniert The Drill:

• Teilen Sie die Spieler in Gruppen von 5-6 auf.
• Werfen oder schlagen Sie Bodenbälle zum ersten Spieler nach oben.
• Die Spieler müssen ein sauberes Spiel machen und werfen, um im Spiel zu bleiben.
• Schließen Sie den Vorgang durch die Linie ab und fahren Sie fort, bis nur noch ein Spieler übrig ist.
• Erwägen Sie, eine sekundäre Linie zu haben, in der die Spieler weiterhin Bodenbälle spielen können.
• Dieses Spiel kann auch mit Fliegenbällen gespielt werden.

Nützt:

• Die Spieler lernen, mit ein wenig Druck umzugehen und müssen den Ball sauber einsetzen und einen hochwertigen Wurf machen.
• Die Spieler genießen es, sich zu messen und zu versuchen, im Spiel zu bleiben.
• Die Spieler müssen die richtige Technik anwenden und sollten Feedback von einem Trainer erhalten, der die Bodenbälle nicht trifft.
• Erstellen Sie einen Fokuspunkt, an dem jeder im Team während dieses Drils arbeiten wird.

Entwickelte Fähigkeiten:

• Richtige Technik und weiche Hände
• Umgang mit Drucksituationen

#5 Simuliertes Spiel

Die meisten Teams haben zwischen 11-12 Spieler im Team.  Nimm 3 Spieler und lass sie treffen und bringe die anderen in Position.  Ein Trainer kann aus kurzer Entfernung wie 30-40 Fuß hinter einem L-Bildschirm pitchen.

Das Ziel ist es, dass der Ball oft getroffen wird, die Spieler die Bases laufen und die Felder das richtige Spiel auf dem Feld machen.  Die Spieler lieben dieses Spiel, da sie das Gefühl haben, dass sie „Scrimmaging“ sind und sie die Möglichkeit haben, ihre Fähigkeiten in diesem Format zusammenzubringen.

Ein Schlüssel hier ist, für die letzten 30 Minuten dieses simulierten Spiels, lassen Sie keinen der Trainer coachen.  Lassen Sie die Spieler miteinander kommunizieren und reden.  Lassen Sie die Spieler die Entscheidungen treffen und ihre Entscheidung bewerten, ohne dass ein Trainer sofort einspringt, um zu korrigieren.

Sie möchten dieses simulierte Spiel am Ende des Trainings ausführen und sich auf die Schwerpunkte während dieses Trainings konzentrieren, die die Trainer betont haben.

So funktioniert The Drill:

• Identifizieren Sie 3 Hitter, um sich auf den Treffer vorzubereiten.
• Platziere die anderen Spieler auf dem Feld.
• Benutzen Ein Coach zum Pitchen.
• Wenn Sie wenig Spieler haben, verwenden Sie keinen Catcher oder lassen Sie einen Outfielder aus.
• Lassen Sie die Spieler schlagen und dann die Bases laufen.
• Die Felder müssen das richtige Spiel machen.

Nützt:

• Das Baseballspiel kann schnell gehen.  Selbst die Spieler, die den Ball beim Bohren einsetzen können, können einmal in einer Spielsituation Schwierigkeiten haben.
• Das simulierte Spiel hält es lustig und echt!
• Die Möglichkeit, Bases zu laufen, wird von den Spielern genossen!

Entwickelte Fähigkeiten:

• Vorfreude auf das Spiel
• Sensibilisierung der Verteidigung
• Baserunning-Bewusstsein

#6 Laufende Bases/Stealing Bases

Dieser Bohrer wird normalerweise am Ende der Übung verwendet.  Die Spieler laufen ein Single, dann ein Double, dann ein Triple und schließlich einen Homerun.  Coaches haben die Möglichkeit zu unterrichten, auf einer Single durch die Basis zu laufen, ihren Coaches zuzuhören und den richtigen Zug zu machen.

Dies wird Monate dauern, bis die Spieler endlich einen fangen, aber es ist etwas, das Sie wiederholt tun können, um das Bewusstsein dafür zu schärfen, wo sich der Ball befindet und was der Trainer ihnen sagt.  Trainer sollten daran arbeiten, mit den Armbewegungen und dem verwendeten Wortlaut konsistent zu bleiben.

Eine Möglichkeit, diesen Drill auf die nächste Stufe zu bringen, besteht darin, eine Stoppuhr zu verwenden und jeden Spieler auf seine Zeit zur ersten und zweiten Base zu timen.  Sehen Sie im Laufe der Saison, ob Kinder ihre Zeit verkürzen können.  Sie werden in der Lage sein, dies zu tun, indem sie die richtigen Winkel nehmen und die Basen richtig laufen lassen.

Ein Element, das auf der Ebene der 12-Jährigen hinzugefügt werden muss, ist eine Situation, in der Pitcher und Catcher daran arbeiten, einen Run auf Base zu halten und dann den Möchtegern-Baserunner rauszuwerfen.  Dies könnte sowohl Ihren Baserunnern als auch Ihrem Pitcher, Catcher und 1st Baseman zugute kommen.  Dies ist eine wichtige Fähigkeit, wenn Spiele beginnen.

So funktioniert The Drill:

• Lassen Sie jeden Spieler an der Home Plate aufstellen.
• Lassen Sie sie einen simulierten Schwung machen und die Basen laufen.
• Beginnen Sie mit einer Single und fahren Sie dann mit den anderen Basen fort.
• Sie können Läufer auch auf Platz 1 starten lassen und daran arbeiten, mit einem Basehit vom 1. auf den 3. Platz zu gelangen.

Nützt:

• Kinder lieben es, Basen zu laufen und zu punkten.
• Dies ist eine großartige Möglichkeit, etwas Energie loszuwerden.
• Dies hilft, Kinder in Form zu halten und die meisten Kinder genießen das Laufen!

Entwickelte Fähigkeiten:

• Richtiger Basislaufpfad
• Erwartung
• Den Ball sehen und eine Entscheidung treffen

#7 Gleitbohrmaschine

Sliding ist eine Möglichkeit, sicher zu bleiben, wenn es ein enges Spiel an einer Basis gibt.  Dies ist eine Gelegenheit, den richtigen Weg zum Sliden zu erklären und die Spieler zu ermutigen, nicht in die erste Base zu rutschen.  Wir werden diesen Bohrer an einem nassen, regnerischen Tag verwenden.  Oder Sie können einen Schlupf und eine Rutsche zum Üben mitbringen, um am Rutschen zu arbeiten.

Auf der 12-jährigen Ebene können die Läufer lernen, von der Markierung wegzurutschen und die Basis mit einem Fuß oder einer Hand zu fangen.

So funktioniert The Drill:

• Richten Sie einen Slip und eine Rutsche ein oder verwenden Sie nasses Gras.
• Lassen Sie die Spieler abwechselnd sicher rutschen.
• Weisen Sie den richtigen Weg zum Schieben richtig an.

Nützt:

• Hilft, die Angst vor dem Rutschen zu beseitigen.
• Lehrt die richtige Technik.
• Die Spieler haben Spaß auf einem Slip und Slide oder nassem Gras.

Entwickelte Fähigkeiten:

• Wie man sicher seitlich ist und sich einen Vorteil verschafft

Lustige Baseball-Übungen für 12-Jährige: Abschließende Gedanken

Das 12U-Level ist vielleicht das lustigste Jahr, in dem man als Kind Baseball spielt.  Die schlechten Einstellungen sind vielleicht immer noch nicht vorhanden und mit den richtigen Trainern kann es eine tolle Zeit sein.  Machen Sie Spaß, feiern Sie den Erfolg und arbeiten Sie daran, Feedback zu geben.

Beginnen Sie jedes Training mit 1-3 Schwerpunkten und sprechen Sie am Ende darüber, wie sich das Team geschlagen hat und in welchen Bereichen Sie sich beim nächsten Mal verbessern können.  Halten Sie es einfach, konzentriert und lustig!

Lassen Sie nicht zu, dass der negative Trainer den Spaß und die Liebe eines Kindes für das Spiel zerstört.  Sei das positive Vorbild, das Kinder brauchen!

Verwandte Beiträge

• 7 lustige Baseball-Übungen für 10-Jährige!
• 7 lustige Baseball-Übungen für 8-Jährige!
• 7 lustige Fußballübungen für 10-Jährige!